Felülvizsgálat és tombola; Személyes Paleo kódod; Chris Kresser Paleo diéta

Ha követsz minket az Instagramon, a Facebookon és a Twitteren, tudhatod, hogy Alexnek és nekem nagy örömmel vettünk részt Chris Kresser „A személyes Paleo kódod” című könyvének ez év januárjában történő bemutatásában. Abban az időben Chris rövid előadást tartott a könyvének legfontosabb pontjairól, és válaszolni tudott a jelenlévő közönség számos kérdésére. Öröm volt találkozni Chrisszel, egyszerűségével és az integratív és funkcionális orvoslás terén szerzett nagy tudásával. Ha többet szeretne megtudni róla, a történelméről és sokat megtudni az összes informatív cikkével, látogasson el a ChrisKresser.com blogjára.

Íme néhány fotó az eseményről:

A "személyes Paleo kódod" 10 éves kutatáson és Chris Kresser azon tapasztalatain alapul, hogy felépült a sok éven át szenvedett gyengítő betegségből.

Ebben a könyvben megtalálja azt a 3 alapvető lépést, amelyeket Chris Kresser javasol annak érdekében, hogy a Paleo étrendet és az életmódot saját életéhez igazítsa. Ez segít meghatározni az étrend konkrét típusát, hogy elérje személyes céljait, és segítséget nyújt Önnek konkrét egészségügyi problémáiban. Ez a 3 alapvető lépés:

1. Állítsa vissza a diétát
2. Építsd újra az életed
3. Éljen az egészségével.

Első lépésként elmagyarázza, hogyan kell végrehajtani a 30 napos eliminációs étrendet. Ezt az eliminációs étrendet javasolja Robb Wolf "A paleolit ​​megoldás" című könyvében és Melissa a Whole30 című műsorában is. Alapvetően ez magában foglalja az összes problémás étel kiküszöbölését, és lehetővé teszi a testének, hogy visszaállítsa önmagát. A második lépésben Chris beszél azokról az élelmiszerekről, amelyek a paleo diéta "szürke" területén vannak: rizs, tejtermékek stb., Valamint azok bevezetésének módja és ideje. Az utolsó lépésben az egyes célok összes módosításáról és az egészségügyi problémákról beszél.

---