Fenntartja az izmokat edzés nélkül - BioTechUSA

Ha az izomtömeg növekedésének érdekében dolgozott, akkor logikus, hogy fenntartani szeretné, de ez bonyolultabb lehet. Erre elmondjuk, hogyan lehet elkerülni a tömeges veszteséget a nyáron.

Ha egész évben keményen dolgozott az izomtömeg növelésén, logikus, hogy meg akarja tartani nyereségét a nyár folyamán, de ez egy kicsit nagyobb kihívást jelenthet. Ehhez néhány tippel (tanácsokkal) elmondjuk, hogyan lehet elkerülni az izomvesztést.

Sokszor hallott minket arról, hogy az alapvető oszlopokról beszélünk a sportteljesítmény növelése és/vagy a testesztétika javítása érdekében; vagyis változtasson a testösszetételen, akár az izomtömeg (térfogat) növelésével, akár a testzsír csökkentésével (meghatározás). Ezek az oszlopok: diéta, edzés és pihenés. Minden edző számára mindegyiknek lesz jelentősége, de amiben mindenki egyetért, az az, hogy szinergiában működnek, és mindegyikük egyesülése lesz a végeredmény.

Így ebben a sorban a következő tippek arra szolgálnak, hogy megpróbálják fenntartani vagy minimalizálni az izomtömeg csökkenését a nyár folyamán abban az esetben, ha abbahagyjuk az edzést.

*Nem szabad abbahagyni az edzést:

Tudjuk, hogy a cikkben szeretnénk segíteni a tömeg megtartásában edzés nélkül, ezt megteszem, de ragaszkodom ahhoz, hogy ne hagyja abba az edzést. Tanulmányok szerint meg lehet tartani az izomtömeget egy kellően intenzív edzéssel, amely 5 napos időszakot ad neki, 10 nap alatt csak két edzést végeznél, nem biztos, hogy olyan nehéz öt óránként 1 órát kapni napok ... ne feledje, hogy az edzés abbahagyása azt eredményezi, hogy teste elveszíti az elért adaptációit (hipertrófia, erőállóság stb.).

---