Férfi jóga 8 ok a gyakorláshoz - jógazitív
Mivel a jóga egy olyan tudományág, amelyet eredetileg csak a férfiak gyakoroltak, van egy hamis és feltört elképzelés, miszerint a jóga a testmozgás könnyű formája. Ezért tévesen úgy gondolják, hogy ez inkább nőknek, mint férfiaknak alkalmas. A jóga gyakorlata azonban azt mutatja, hogy nemcsak a rugalmasság növelésére, hanem az általános erő növelésére, az ízületek megerősítésére és a test természetes súlyával dolgozó izmok fejlesztésére is hatásos.
Íme 8 ok, amiért a jóga gyakorlásának felbecsülhetetlen részévé kell válnia bármely férfi testmozgási rutinjában:
1. A jóga arányosan és egyenletesen fejleszti az izmokat
A férfiak hajlamosak az adott testrészek izomfejlesztésére. Összpontosítás például a vállakra, a bicepszre vagy a négyfejűre. A jóga egyenletesen építi fel az izmokat, nemcsak növeli rugalmasságukat, hanem arányt ad a test általános kondicionálásának is.
2. Minél nagyobb a rugalmasság, annál kevesebb az esély a sérülésre
A jóga ellenőrzött mozgásai lehetőséget nyújtanak arra, hogy megtanulják biztonságosabb és hatékonyabb testmozgást gyakorolni a test azon részein, amelyeket a férfiak általában nem használnak. Ennek eredményeként az izmok megtanulják a harmonikusabb együttműködést.
A jóga a Yang szövet, izmok, ez a felszínhez legközelebb eső szövet. Ez a szövet meleg, rugalmas, aktív és dinamikusan változik. Amikor a Yang szövetet gyakorolják, az erősebbé válik.
A Yin jóga a Yin szövet, csontok és kötőszövetek amelyek mélyebben, közelebb vannak a maghoz. Ez a szövet friss, érzékeny és lassan változik. Ez a jóga modalitás a kötőszöveteken, a fasciákon, az ínszalagokon, az inakon, az ízületeken, az ízületi folyadékon és az ezeken a szöveteken átfutó energiacsatornákon vagy meridiánokon történő mélyreható nyújtásra és munkára összpontosít. A Hatha jóga ebben a passzív stílusában 3-5 percig tartó jógapozíciók karbantartásával dolgozik nagyon nyugodtan. Ezeket a gyakorlatokat tartósan és mozgás nélkül végezve mélyen eljut a Yin szövet, amely elősegíti a prána stimulációját ezeken a szöveteken keresztül, nagyobb rugalmasságot biztosítva számukra. A rugalmasság és a test mozgásának teljes szintjét a Yin szövet állapota adja.