Figyelj; n a földjére p; lvician
Frissítve 2019. május 16, 09:23
A gyógytornász, Silvia Soriano elmagyarázza, hogy ennek az "izmos függőágynak" a gondozásával hogyan tudjuk elkerülni az inkontinenciát, a prolapsust és akár a hátfájást.
Silvia Soriano gyógytornász, mester fokozattal rendelkezik csontritkulással. Jelenleg a zsigeri oszteopátia mester fokozatának koordinálása a barcelonai Autonóm Egyetemen és az Egara Osteopathia Klinika irányítása. Ennek a gyakran elfeledett izomszerkezet szakértőjeként ebben az interjúban elmagyaráz mindent, amit fontos tudni.
A medencefenék megakadályozza az inkontinencia és a prolapsust
-Mi a medencefenék?
–Az izom-, arc- és szalagstruktúrák összessége, amelyek alacsonyabban zárják le a medencétizom függőágy"A záróizom és a stabilizálás funkcióját tölti be. Két síkra oszlik: a mélyre, amely a zsigeri támaszt végzi, és a felszínesre, amelynek feladata a záróizmok kontinenciája vagy bezárása.
–Milyen típusú változások befolyásolják általában?
–A klasszikus változtatások inkontinencia és a süllyedés.
Inkontinencia a záróizmok kontrolljának elvesztése, és különféle típusokba sorolható: stressz inkontinencia, olyan erőfeszítésekhez kapcsolódva, mint a sport, a köhögés vagy a tüsszentés; sürgősségi inkontinencia, tekintettel a fürdőszobába való sürgős szükségességre és a vizelet elszigetelésének elvesztésére; és a kevert, ahol mindkettő keveredik. Vannak más típusú inkontinencia is, például széklet vagy gáz.
Prolapsok ezek a szervek elmozdulása vagy elesése; általában a hólyagból, a méhből, sőt a végbélből is. Ennek oka a mélyen stabilizáló izomzat vagy az ezeket a szerveket támogató fasciális és szalagos rendszer meghibásodása.
Jade tojásokkal erősítse meg a medencefenékét
Ami a medencefenéken történik, az más izomszerkezetekre is hatással van
–Ha a medencefenék nincs tonizálva, hogyan befolyásolhatja a test többi izomszerkezetét?
–Mivel a medencefenék kölcsönhatásba lép a csontos medencét alkotó egyéb struktúrákkal (beilleszkedik a szeméremcsontba, az ischialis tuberozitásokba, a coccyxbe és a keresztcsontba), számos változáshoz vezethet:
• A gerinc vonatkozásában minden diszfunkció feszültségvonalakat generál, amelyek az egész izomban reprodukálódnak és továbbjutnak. Más szavakkal, az alsó mechanika bármilyen rendellenessége növekvő mechanikai igénybevételt jelent.
• A pelvitrochanterus izomzatával kapcsolatban befolyásolhatja a csípő rotációs mechanikáját.
• A mély hasizmok vonatkozásában a keresztirányú, ferde izmokkal való együttmûködés következtében a medencefenék összehúzódása esetén ezekben a szerkezetekben is összehúzódás történik.
• A hasüreg válaszfalai (a perineum, a rekeszizom, az ágyéki izmok és a hasfal) vonatkozásában, amelyekkel szinergiában működik, ha ezen partíciókban nincs stabilitás vagy koordináció, egy másik hatással lesz rájuk.
10 gyakorlat a medence megismeréséhez és érzéséhez
A medencefenék problémája az egész gerincet érinti
–Milyen mértékben befolyásolhatják a medencefenék változásai a gerincet?
–Az anatómiai mozgásszervi kapcsolat mellett kapcsolat alakul ki a gerinc szalagos és aponeurotikus szerkezeteivel is. A medencefenék hátsó behelyezési szalagja, az anococcygealis szalag az agyhártyák végződéséhez kapcsolódik, amelyek a gerincvelő csatornáját szegélyezik és az agyüregbe nyúlnak. Így az erővonalak és a feszültségek a gerincoszlopon keresztül terjednek, ami feszültségek és aszimmetriák mechanikájában.