Figyelmeztetnek a nyaralás során történő hízás kockázatára
A hideg, a rövidebb napok és a szabadidő kedvező forgatókönyvet teremtenek a kicsik és nagyok számára, hogy túlzott jutalmat keressenek az ételekben. Hogyan kerülhető el.
Thinkstock Photos Overeating
A téli ünnepek kikapcsolódásra és „feltöltődésre” hívnak bennünket, hogy szembenézzünk az év második felével. A kihívás az, hogy ezek az energiák nem tiszta kalóriák az egészségtelen étrend kezében és a mozgásszegény viselkedés keretében.
Manapság több órát töltünk a televízió és a számítógép előtt, többet alszunk, növeljük az édes és sütőipari termékek bevitelét, nagyobb kalóriatartalmú ételeket készítünk (pörkölt, tészta), és az ingyenes harapnivalókat kísérjük. idő.
A mítosztól az igazságig
Fontos leküzdeni egy régi mítoszt, amely szerint "minél hidegebb, annál éhesebb vagyok, és a test több kalóriát igényel". Ez a hamis meggyőződés megfelel a távoli múltnak: a nagyon alacsony hőmérsékletekkel szemben az ősember több kalóriát fogyasztott be, így a test több hőt termelt. De ma, bár némi megfázást okozhatunk az utcán vagy az ablak kinyitásakor, a legtöbben lakott városokban élünk, fűtött környezettel, és a testnek nincs szüksége olyan extra kalóriákra, amelyek elfogyasztása esetén zsírokká válnak.
A technológiának köszönhetően ma az év nagy részét azonos hőmérsékleten éljük. Bizonyos szempontból ez elveszi a „munkát” a testtől és hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
Vigyázzon a gyermekeire
A gyermekek súlygyarapodásának súlyos következményei lehetnek a jövőjükre nézve, mivel a túlsúlyos gyermek szinte biztosan elhízott felnőtt lesz. Azért fordul elő, mert a növekedési szakaszban a zsírszövet sejtjeinek mérete nemcsak megnő, mint a felnőtteknél, hanem szaporodnak is, ami a felnőtteknél gyakorlatilag nem így van. Ezért a jövőd veszélyeztetettebb.