Finom és egészséges receptek mangóval - Jobb az egészséggel
A mangó olyan trópusi gyümölcs, amelynek állaga, íze és lédússága kiválóan alkalmas különféle receptek elkészítésére a konyhában (és nemcsak turmixokat, fagylaltot és más desszerteket, hanem salátákat és egyéb ételeket is). Fontolgatta, hogy ezt a gyümölcsöt gyakrabban vegye fel az étlapjára? Neked kellene!
A banán után a mangó a világ egyik legtöbbet fogyasztott gyümölcse. Ezenkívül számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek előnyösek a szervezet számára.
Is fontos, hogy olyan fogantyúkat válasszon, amelyek jó illatot árasztanak, rugalmasnak érzik magukat, amikor az ujjhegyeket a tetejére helyezzük, de ne süllyedj el. Ne válasszon olyan fogantyúkat, amelyek ráncosak vagy fekete foltok vannak.
Az alábbiakban olvashatja el, hogyan készíthet finom banánt és mangót turmixból, egy kiváló kombinációból egy délelőtti harapnivalóhoz, vagy hogyan készülhet fel a gyakorlatok elvégzése előtt!
A következő receptekben más alternatívákat is választhat e trópusi gyümölcs elfogyasztására aperitif, főétel vagy desszert formájában.
Mangóhab
Ez egy desszert alacsony zsír- és cukorszint, még a szigorú étrendet követők számára is.
Hozzávalók
- 1 nagy mangó.
- Chantilly krém (215 g).
- 2 evőkanál apróra vágott mandula (40 g).
Készítmény
- Először hámozzuk meg a mangót és vágjuk apróra.
- Ezután tegye a turmixgépbe, és addig verje, amíg a püré állaga meg nem lesz.
- Ezután villával adjuk hozzá a tejszínhabot, és keverjük össze, hogy mindkét összetevő beépüljön.
- Hűtőbe tesszük 20 percig.
- Végül megszórunk egy kis mandulával a díszítéshez és a tálaláshoz.