Finom és egészséges receptek pulykával
Ma szeretnénk még egy kicsit többet mondani az egészséges életről. A pulyka receptek tele vannak ízekkel és nagyon egészségesek. Ezenkívül sok a változatosság!
A törökországi receptek az évek során elterjedtek az interneten. És felfedezték azokat a jótékony tulajdonságokat, amelyek segítenek egészségünk megőrzésében, és sok jó dolgot tartalmaznak, amelyekkel egyedi recepteket készíthetünk.
A pulyka Nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, és mindazoknak a sportolóknak ajánlott mivel segíti az izomtömeg növekedését. Ez az egyik fehérjében leggazdagabb étel, például a csirke, amelyet kicsi korunkban, serdülőkorban és terhesség alatt is el kell fogyasztanunk, mivel nagy mennyiségű tápanyag van az egészségre. Ezenkívül a pulykával receptek készítése segít a testünknek olyan vitaminokkal táplálni, mint a B3, ami elengedhetetlen a keringési rendszer szempontjából. Csökkenti a koleszterinszintet, küzd olyan betegségek ellen, mint a cukorbetegség és az ízületi gyulladás. Röviden, minden előny! és ma szeretnénk néhány változatos receptet elmondani nektek, hogy a pulykát a legegészségesebb módon főzzük.
Pulyka húsgombóc
Egészséges recept minden ízzel a hét bármely napjára. Ki nem szereti a húsgombókat? Megmondjuk, hogyan kell elkészíteni ezt a finom és egyszerű ételt nemcsak az ízlés örömére, hanem a testünk egészségének megőrzésére is. Szükségünk lesz:
- Darált pulykamell
- Teljes kiőrlésű kenyérmorzsa
- 1 csésze reszelt parmezán sajt
- 1 tojás
- 1 fokhagymagerezd darált
- Olívaolaj és só
- Zúzott paradicsom
- 1 babérlevél
- Fél csésze bazsalikom
Először hozzáadjuk az őrölt pulykahúst a zsemlemorzsával, a tojással, a petrezselyemmel, a fokhagymával és a sajttal egy nagy tálban. Az összes hozzávalót össze kell kevernünk, hogy egy homogén massza maradjon, hogy később formázni tudja a húsgombókat. Ezután egy serpenyőben adunk hozzá egy kis fokhagymát és pirítjuk, amíg meg nem pirul. Vigyázzon, ne égjen meg minket!
Most a zúzott paradicsomot egy edénybe kell önteni (lehetőleg földi, bár ha nincs, akkor mindegy) és egy babérlevél. Hozzáadjuk a fokhagymát és egy csepegtető olajat. Most hozzáadjuk a húsgombókat a mártáshoz, és letakarjuk az edényt. A szükséges idő az 4 és 5 óra között, bár ha gyorsfőzőt használunk, kevesebb időbe telik.