Finom gluténmentes desszert joghurttal és ananásszal - Jobb az egészséggel
A gluténmentes receptek széles listájában egészséges és egyszerűen finom desszertet találtunk: joghurtot és ananász túrót. Ideális készítmény azok számára, akik elutasítják a glutént vagy valamilyen típusú intoleranciát mutatnak az anyag iránt. Természetesen azoknak is tökéletes, akik jobban akarnak vigyázni magukra. Miből áll?
Joghurt és ananász túró: milyen előnyei vannak?
Bár ez még mindig desszert, az ananász joghurt túró egészséges összetevőket ötvöz, amelyek elősegítik a wellness népszerűsítését. Bár mérsékelt adagokban kell fogyasztani, alkalmanként, ez egyike azoknak a recepteknek, amelyeket sajnálattal élvezhetünk.
Fő összetevője, a joghurt, olyan élelmiszer, amely kiemelkedik magas fehérjetartalmával és probiotikumokkal. Az Advances in Nutrition cikkben megjelent tanulmány szerint ez az étel is jó kalcium-, magnézium-, B-12-vitamin-, konjugált linolsav- és egyéb kulcsfontosságú zsírsavforrás.
Hasonlóképpen, ez a kiadvány rámutat arra, hogy kombinációja gyümölcsökkel (jelen esetben ananász), probiotikumokat, prebiotikumokat, kiváló minőségű fehérjét, fontos zsírsavakat, valamint vitaminok és ásványi anyagok keverékét biztosítja amelyek képesek szinergikus hatásokat kifejteni az egészségre
Egészséges és kiegyensúlyozott étrenden belüli fogyasztása elősegítheti a testsúlykontrollt, ugyanakkor csökkentheti a nem fertőző betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Gluténmentes ananász és joghurt túrós desszert
Már készítettünk egy rövid áttekintést az ilyen típusú desszert előnyeiről. Most, Egyszerű utasításokat kell követnünk, hogy otthon élvezhessük. Csináljuk!
Hozzávalók
Készítmény
- Először az édességgel kell kezdeni.
- Ehhez tegye a cukrot kevés vízzel (arányosan) egy kis edénybe, és hagyja megolvadni.
- Tegyen egy másik edénybe párhuzamosan egy vagy több ananászszeletet, és állítsa az alacsony lángot úgy, hogy felmelegedjen és megpuhuljon.
- Az elképzelés az, hogy apránként karamellizálódnak anélkül, hogy elveszítenék az e gyümölcsre jellemző víztartalmat.
- Nedvesítse meg a zselatinlapokat kevés vízzel.
- Most öntse a szójakrémet egy serpenyőbe, és melegítse.
- Ezután adja hozzá a hidratált zselatint is, és hagyja, hogy mindkét összetevő megolvadjon.
- Öntsük a tartalmát egy turmixgéppohárba hozzáadjuk az ananászt, a joghurtokat, még egy kis cukrot és 1 percig turmixoljuk simára.
- Majdnem a befejezéshez helyezze a keveréket néhány formába, és tartsa fenn, amíg kissé lehűl.
- Végül, melegítsük fel a mézet egy serpenyőben a dióval és a mazsolával, és keverjünk össze mindent. Kenje el a joghurtot és az ananász túrót, és kész. Befejezte egészséges és gluténmentes desszertjét.