Finom zöldséges ételek a fogyáshoz
Főzés technikák
Egy egyszerű kád fagylalt egy másik dimenziót kap ezekkel a csábító és édes finomságokkal, amelyeknek senki sem lesz képes ellenállni ebéd vagy vacsora után. Írd fel:
ÖSSZETEVŐK:
- 1 kád vanília fagylalt (1 liter).
- 100 gr étcsokoládé megolvad.
- 1 evőkanál kókuszolaj.
- 70 gr puffasztott rizs.
KÉSZÍTMÉNY:
1. Vegye ki a fagylaltot a kádból, és öntse egy nagyobb edénybe (négyzet alakú vagy téglalap alakú tortaforma ideális), amelyet előzőleg sütőpapírral béleltek. A fagylaltot lehetőleg egy kanál segítségével simítsa el, és fedje le egy másik zsírpapírral. Helyezze vissza a fagyasztóba legalább 6 órára.
2. Egy tálban keverje össze az apróra vágott csokoládét és a kókuszolajat. Megolvasztjuk (lehetőleg vízfürdőben). A keverékhez adjuk a felfújt rizst, és addig keverjük, amíg jól meg nem fürdik a csokoládéban.
3. Vegye ki a fagylaltot a mélyhűtőből, vegye ki a papírt és vágja kis négyzetekre.
4. Egy kis szurok vagy ennek hiányában egy villa segítségével tegye be ezeket a négyzeteket a csokoládé keverékbe, majd tegye őket egy tepsire.
30 perc múlva a vanília- és csokoládéfagylaltod élvezetes lesz.
A legjobb zöldséges receptek a fogyáshoz
Mediterrán saláta
Írta: Ana María García Patricio, ana ww szakácskönyve
Nagyon jól megmossuk a paradicsomot és megszárítjuk
- 3 PORTION 4PP MINDEN SZOLGÁLTATÁS
- 2 paradicsom, vörös és nem túl gyengéd
- 2 doboz szardella jól leeresztve az olajból
- 1 kis doboz fekete olajbogyó
- 60 g félig pácolt sajt kockákra
- 2 teáskanál olívaolaj
- oregánó ízlés szerint
Lencse zöldségekkel
Az ízesített Merche-től a fahéjig
Egy étel, amely soha nem hiányzik a házamból hetente egyszer, lencse
- Hozzávalók:
- - 350 gramm lencse
- - 140 gramm tök.
- - 3 vagy 4 spenótlevél.
- - 1/2 pirospaprika és 1/2 zöldpaprika.
- - 1 Póréhagyma.
- - 1 sárgarépa.
- - 2 ág karfiol.
- - 1 hagyma.
- - 2 köröm.
- - 2 gerezd fokhagyma.
- - 1 paradicsom.
- - Extra szűz olívaolaj.
- - Só
- - 1/2 teáskanál kömény
- - Édes paprika.