Fitness A legjobb útmutató a tipikus nyári étkezések megégetéséhez

AZ AKKUMULÁTOROKAT MÁR TETHE

Mivel nyáron általában többet sportolunk, úgy gondoljuk, hogy ehetünk, amit csak akarunk, de semmi sem állhat távolabb az igazságtól

A nyár jó alkalom a fogyásra: több órányi nap van, nálunk általában több van Szabadidő és jobban foglalkoztat az alakunk, mert a tenyérszíveket megmutatjuk a tengerparton és a medencében. Most, a nyári szezonban nekünk is nagyon engedelmeskednek: több alkoholt iszunk, grillezünk és sokkal többet eszünk otthonon kívül.

Mivel nyáron hajlamosak vagyunk többet sportolni, úgy gondoljuk, hogy ehetünk, amit csak akarunk, de semmi sem állhat távolabb az igazságtól. A testmozgás számos okból hasznos az egészségünk számára, de hajlamosak vagyunk alábecsülni a képességüket leég kalória. Kevesen képzelik el, hogy a két szódáskanna (500 kalória) energiájának elégetéséhez körülbelül 10 kilométert kell gyalogolni, amint azt egy friss amerikai tanulmány elmagyarázta.

A szakértő fitnesz Pamela Lai -ban részletezte A Daily Mail egy kis útmutató arról, hogy mennyi testmozgást kell végeznünk a legnépszerűbb nyári harapnivalók elégetéséhez, amelyhez hozzáadtuk a Spanyolország legjellemzőbb nyári italait és ételeit.

Burger

Nyáron imádunk grillezni és étkezni tengerparti bárok, a hamburger pedig a csillagételek közé tartozik. De légy óvatos, elég sok kalóriát tartalmaz. Egy kicsi, csak kenyérrel és mártással, 350 kalóriát tartalmaz. Elégetéséhez például 30 perc s-t kell végrehajtanunkrögzítése.

Frappuccino

A hideg kávéitalok egyre népszerűbbek, de természetesen nem ezeket értjük a egészséges szóda. Általában sok cukrot, szirupot és krémet tartalmaznak, amelyek tartalmukat könnyedén üvegenként 400 kalóriára emelik. Hogyan égessük el őket? Egy órát kellene aerobikozni vagy megállás nélkül táncolni. Jobb, ha a hagyományos jégkávét választja.

---