FITNESS HAGYMA GYŰRŰ 【2021】

A hagymakarikák az egyik a spanyol bárok tipikus ételei, és még be is éttermek kezdőként. Nem nagyon töltik meg a gyomrot, vannak olcsó, és nagyon egyszerűen elkészíthető és enni.

Azonban a rossz gyakorlatok a konyhában régóta arra késztettek minket, hogy ezt gondoljuk fitnesz hagymakarikák nem léteznek. Hogy nincs ilyen egészséges módon enni ezt az ételt, és hogy ők a felesleges zsírforrás. Azért vagyunk itt, hogy tagadni hogy egy nagyon egészséges recept kíséretében hagymakarikák.

Hagymagyűrűk Fitness összetevői

• 40 gramm zabpehely
• Só nátrium nélkül vagy himalája és bors ízlés szerint
• Fölözött joghurt
• Egy egész tojás
• 70 gramm zabkorpa
• Szezám
• Zabpehely

Készítmény

1. Először is, előmelegítjük a sütőt 200 ° C. Amíg a sütő készül, menjünk előre menni a többivel. Helyezzük speciális papír a tepsibe.
2. Egy tálban összekeverjük a zabpehely, bors és só (ha úgy döntünk, hogy használjuk).
3. Egy másik tányérra helyezzük a joghurt és tojás. Addig keverjük, amíg meg nem kapjuk a szép keverék.
4. Egy másik tálban összekeverjük a zabpehely szezámmal.
5. Vágjuk a vastagon felszeletelt hagymát.
6. Bevonjuk a Szeletelt hagyma a különböző tálak és tányérok amit addig készítettünk, amíg be nem épülnek az összetevőkbe. Végül felvesszük őket a sütőtál körülbelül 20-25 percig, amíg meg nem maradnak ropogós.

---