Fitnesz a ragyogásra fehérje leves

Olyan recepteket készítünk, amelyek felmelegítenek bennünket, és amelyek biztosítják a szükséges tápanyagokat a rutin fenntartásához. Tegnap ettem a tél első levesét, és az az igazság, hogy a borítékúak nem a legjobbak, amit mondunk.

Ezért jutott eszembe, hogy házi levest készítek olyan összetevőkből, amelyek konzisztenciát adnak az ételnek. Fehérje levesnek hívom, mert több fehérjét tartalmaz, mint szénhidrátot. Az összetevőket "szemmel" adom meg, hogy megkönnyítsem a receptet, így a makrók hozzávetőlegesek ahhoz, ami nekem készült, amikor elkészítettem:

Hozzávalók 1 fő részére

Egy jó marék szeletelt természetes gomba
Két jó marék hámozott garnélarák
Egy marék fél reszelt sárgarépa és borsó
Sózatlan csirkehúsleves
Tojás
Szója szósz
Olivaolaj
Gyömbérhéj (opcionális)