Fitnesz- és táplálkozási tippek és kezelés a tompított fenékért Vogue Spain

Ne hanyagolja el a fehérjebevitelt, lábujjhegyen mászni, lépni korcsolyázni. Mert a tökéletes fenék nem csak nyári házimunka

kezelés

Van néhány telt tökéletes fenék (a. képének és hasonlatosságának Ursula Corberó, A cikk főszereplője a fotó főhőse) a genetika, az edzőteremben (vagy azon kívül, de mindig sportoló) kitartás, a kiegyensúlyozott étrend, valamint a kozmetikumok és kezelések jó arzenáljának eredménye. E tényezők aránya nőtől függően változhat, de menthetetlenül mindegyikre szükség van.

„Genetikailag sajnos a nők általában több zsírt halmoznak fel a fenéken és a hasban, mivel az őskorban a nőknek meg kellett tartaniuk, hogy biztosítsák gyermekeik táplálékát. Ezért a nők 15% -kal több zsírral rendelkeznek, mint a férfiak ”- magyarázza. Edu lámák, a fitneszeszközök Holmes Place. Figyelembe véve ezt a kiindulási pontot - és azt, hogy a fenék olyan izmok, amelyeknek valamivel több időre van szükségük ahhoz, hogy eredményekkel reagáljanak a testmozgásra (körülbelül nyolc hét, ha állandóak vagyunk) - szükségesnek tűnik tudni mely sportok a leghatékonyabbak ezen a területen dolgozni (ideértve a futás, a korcsolyázás és a evez). Ez, és szinte mantránként megtanul néhány trükköt a mindennapokban, például "lépcsőn mászni lábujjhegyen" - magyarázza. Mario Diez, nak,-nek Campoamor Sport Club, vagy jó ütemben járni napi körülbelül 45 perc, amellett, hogy napi 10 percnyi guggolással vagy négylábúakkal történő elkötelezettség mellett ajánljuk Pablo Gomez, Igazgatója a IFTraining.