Fizikai aktivitás életkor és foglalkozás szerint - Infoalimenta - Érdekes cikkek
Kereső
Keresés: "Érdekes cikkek" és "Tudományos dokumentáció"
Fizikai aktivitás életkor és foglalkozás szerint
Az ülő magatartás főként a fejlett társadalmakhoz kapcsolódik, a lakosság nagy részének megélhetési, fogyasztási és munkamódszere miatt. Az ember akkor tekinthető mozgásszegénynek, ha a heti fizikai aktivitásra fordított kiadásai nem haladják meg a 2000 kalóriát, de vannak olyan munkák, amelyek elkerülik az ülő életmódot, és mások, akik ezt támogatják.
Spanyolország évek óta az európai országok közül a leginkább mozgásszegény életmóddal rendelkezik a felnőttek körében. Valójában az "EuroHeart II: Diéta, fizikai aktivitás és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése Európában" projekt adatai szerint, amelyben a Spanyol Szív Alapítvány közreműködött, a 18 éven felüliek 42% -a nyilatkozott úgy, hogy nem végez semmilyen fizikai aktivitás a héten, szemben a svédországi 6% -kal vagy a finnországi 7% -kal. Ezt követően a Valencia Nemzetközi Egyetem egy másik tanulmánya megerősítette, hogy a spanyol 15 és 75 év közötti lakosságnak csak 36% -a végez fizikai-sport tevékenységet rendszeresen hetente egyszer vagy kétszer.
Ezeket a számokat és adatokat figyelembe véve szükséges, hogy mind az állami, mind a magánszervezetek támogassák a testmozgást és a mediterrán étrend ellenőrzését, ugyanakkor az állampolgároknak is létfontosságú szerepük van az ülő életmód csökkentésében. Ezen a ponton fontos megkülönböztetni a fizikai aktivitást (bármilyen testmozgást) és a fizikai gyakorlatot (tervezett, strukturált és ismétlődő tevékenység, amelynek célja az erőnlét összetevőinek javítása vagy fenntartása). Azt is meg kell tudni, hogy hogyan lehet megkülönböztetni a fizikai aktivitási igényeket az emberek életkorától függően, figyelembe véve életmódjukat és foglalkozásukat.
5-17 éves gyermekek és fiatalok számára, a fizikai aktivitás általában játékból, sportból, szabadidős tevékenységből, testnevelésből vagy ütemezett gyakorlatokból áll. A WHO szerint ajánlott, hogy napi legalább 60 percet fordítsanak közepes vagy erőteljes fizikai tevékenységekre. 15 éves kortól, amikor az izomnövekedés időszaka végbemegy, az edzés fokozható az erő, az ellenállás és a rugalmasság szempontjából, sőt a sportágra való specializálódást is elősegítheti.