Fizikai gyakorlat A táplálkozás mozgásban - AZ EGÉSZSÉGES KONYHA
Úgy tűnik, hogy amikor az egészségről beszélünk, minden az élelmiszer köré koncentrálódik. Ha te vagy az, aki így gondolkodik, tudd meg, miért nincs igazad.
PEREZ ANDREÍNA ÉS PAOLA PROCELL FOTÓK: SHUTTERSTOCK
Senki sem kérdőjelezi meg az evés fontosságát. De amikor a testmozgásról van szó, figyelmen kívül hagyják annak fontosságát. Igaz, hogy egész életünket ágyban tölthetnénk, de a következmények szörnyűek lennének: búcsút az izomtól és ezért a mozgástól. Atrófiának hívják, és betegek lennénk.
A testmozgás nagyon fontos a test TELJES EGÉSZSÉGÉNEK, testi és szellemi szempontból. A fizikai aktivitás által előállított hormonok és endorfinok az izom megerősítéséből, a fiziológiai funkciók és az agy teljesítményének szabályozásából, a hangulat megváltoztatásából és az anyagcsere stimulálásából, valamint a rettegett inzulinnal szembeni ellenállás csökkentéséből származnak. Az aktív anyagcsere egyet jelent a mentális és fizikai egészséggel.
Ma a La Cocina Sana-ban nem vagyunk a konyhában, kimentünk edzeni, és kitettük magunkat a testünk kialakításáért: mozogni.
MIÉRT A Fizikai gyakorlat annyira fontos
Mielőtt beszélnénk a testmozgás előnyeiről, meg kell értenünk származásunkat és biológiánkat. Több ezer évvel ezelőtt az ember óriási fizikai erőfeszítéseket tett, hogy táplálja önmagát. Viszont azzal táplálkozott, hogy energiával töltse fel magát, és képes legyen ellenállni ennek az erőfeszítésnek. Más szavakkal, az energiagyűjtés és -költés végtelen ciklusa volt. Testünket úgy tervezték, hogy egyszerre táplálja és gyakorolja.
De…
Manapság túl könnyen kapunk ételt, néha el sem kell hagynunk a házat, ők hozzák hozzánk! Ezenkívül az iparosított termékek lenyűgöző kalóriatartalommal rendelkeznek. Munkánk megköveteli, hogy napi 8 óránál többet üljünk, vannak liftjeink, távirányítóink, telefonjaink. A nyugati életmód tele van kényelemmel, és nincs időnk megtalálni a mozgás helyét. A nagy fizikai erőfeszítésekre és kevés kalóriára tervezett genetikánknak most teljesen ellentétes életmódot kell elszenvednie. Nem csoda, hogy az elhízás és a betegség járványa az elmúlt években kialakult. Nem csak az étel hibája.