Fizikai gyakorlat, elengedhetetlen a covid-19 ellen
A holnap remek nap lesz: majdnem hét hét bezártság után kimenni tudunk majd sportolni. Ez a tevékenység az egészségi állapot, különösen a mozgásszervi, anyagcsere- és immunrendszer szempontjából szükséges
A SARS-CoV-2 (covid-19) okozta egészségügyi válság rendkívüli intézkedéseket tett a vírus átterjedésének megakadályozása érdekében, és nem haladta meg az egészségügyi rendszerek kapacitását. Köztük az a bezártság, amelyet a világ népességének nagy része alávetett, országtól függően többé-kevésbé korlátozó jellegű. Így míg egyes országokban nyugodtabb volt, lehetővé téve a lakosság számára, hogy edzeni tudjanak, mindig tiszteletben tartva a társadalmi elhatárolódási intézkedéseket, másokban, például Spanyolországban, minden sporttevékenységet felfüggesztettek március 14-től.
"Két pandémiával nézünk szembe egyszerre: a covid-19 és a fizikai inaktivitáséval"
A bezártság egyik fő következménye az emberek mobilitásának korlátozása, az ebből fakadó egészségügyi kockázatokkal együtt. Ezért néhány szerző gyorsan megerősítette, hogy szembesülünk két járvány egyidejűleg: a covid-19 járvány és a fizikai inaktivitás járványa. A napi lépések számának csökkentése (vagyis a napi fizikai aktivitás csökkentésével egyenértékű) mindössze két hét elegendő a jelentős mozgásszervi és anyagcsere-csökkenés. Ennek minimalizálása, amint azt az Egészségügyi Világszervezet javasolja, fontos maradjon aktív a Covid-19 járvány idején.
És mert?
Az akut respirációs distressz szindróma (ARDS) a covid-19 másodlagos halálozásának egyik fő oka. Ez a légzési szövődmény a SARS-CoV-2 betegségben szenvedő betegek 17% -át, azoknak a 42% -át érinti, akik kórházi kezelést igényelnek a betegség miatt, és közülük 67–85% -uk utánkövetést igényel egy intenzív osztályon. Dr. Zhen Yan, a Virginia Egyetem munkatársa azonban ezt a magatartást javasolja a testmozgás segíthet megelőzni, vagy legalábbis enyhíteni az ARDS-t. Egyetlen edzés növeli az extracelluláris szuperoxid-diszmutáz, egy antioxidáns enzim felszabadulását, amelyet izmaink endogén módon termelnek, és amely csökkenti az oxidatív stresszt, védi szöveteinket és segít megelőzni a betegségeket. Pontosan a tüdőszövet oxidatív stresszje vesz részt számos tüdőbetegség, köztük az ARDS patogenezisében, ezért Dr. Yan szerint ésszerű azt gondolni, hogy a testmozgás hatékony lehet a covid-19 szekunder ARDS megelőzésében.
Kardiorespirációs képesség, közismert nevén „rezisztencia”, bebizonyosodott, hogy fontos prognosztikai tényező számos betegség, például szív- és érrendszeri megbetegedések vagy bizonyos típusú rák, valamint általában az egészség szempontjából. A jó fizikai állapot megvédhet néhány olyan tényezőtől, amelyek a jelek szerint a covid-19-ben szenvedő betegek kórházi kezelésének és halálozásának megnövekedett kockázatával járnak, mint például a túlsúly, a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri betegségek és a COPD. Továbbá egyes szerzők elkezdték mérlegelni, hogy vajon a jó kardiorespirációs kapacitás gyengítheti a prognózis romlásával járó gyulladásgátló állapotot covid-19-ben szenvedő betegeknél.