FLAN DE COCO LIGHT; Erõsödj
Alacsony kalóriatartalmú desszertet szeretne? Pattanjon vissza az ünnepekről ezzel a finom és könnyen elkészíthető kókuszdesszerttel!
ÖSSZETEVŐK:
4 nagy tojás
420ml kókusztej
1/2 csésze sovány sűrített tej
1/4 csésze granulált eritrit
1/4 csésze kókusz chips vagy aprított kókuszdió
1 evőkanál vanília kivonat
Folyékony karamellszirup 0%
Kókusz chips vagy reszelt kókusz
FOLYAMAT:
A sütőt előmelegítjük 160 ° -ra, és 8 kis formát kenünk egy kis vajjal. A formákat egy nagy tepsibe helyezzük.
Egy nagy tálban felverjük a tojásokat, amíg habosak nem lesznek.
Add hozzá és verd fel a kókusztejet, a fölözött sűrített tejet, az édesítőszert, a kókuszreszeléket és a vanília kivonatot, amíg jól össze nem keverednek.
Az elegyet egyenlően elosztjuk az előkészített formák között.
Öntsön forró vizet a sütőedénybe a pudingok körül, amelyek kívülről lefedik a formák körülbelül 2/3-át.
Óvatosan átvisszük a tálcát az előmelegített sütőbe, és 45–55 percig sütjük, vagy addig, amíg a teteje enyhén meg nem pirul, de a közepe még mindig kissé ingatag.
Vegye ki a sütőből, és hagyja kihűlni. Díszítsük karamellával, és mindegyiket erősen tekerjük egy műanyag formába, és tegyük a hűtőbe, amíg készen állnak a tálalásra. Élvezni!
Használt termékek:
Ha tetszett, ossza meg!
Kapcsolódó hozzászólások
Hiperkoleszterinémia és a petékkel való kapcsolat
A lakosság nagy része kerüli a heti 3-nál több tojássárgája elfogyasztását, mivel ...
Immunrendszer, étrend és sport
Az erős immunrendszer jelentősége különösen a vírusos megbetegedések megelőzésében ismert. Ennek kockázata ...
Tudja, mi a probiotikus étel?
Valószínűleg hallott már a probiotikumok előnyeiről emésztőrendszerünkben, de valóban tudja ...
A hidratálás fontossága a sportban
A kiszáradás gyakori visszaesés a hosszútávú sportolókban, például futókban, kerékpárosokban vagy triatlonistákban, ahol a tartalom csökken ...
Pozitivitás és egészség
Ebben a cikkben a pozitív mentalitás fontosságáról beszélünk mindennap és ...
Az izomtömeg-növekedés oszlopai
Az izomtömeg növelése az edzőterembe járók egyik leggyakoribb célja. ...