FODMAP diéta, mi ez és milyen előnyei vannak

Az elmúlt években a bélbetegségek, például az irritábilis bél szindróma vagy a Crohn-betegség által érintett emberek száma nőtt, és erre válaszul a FODMAP diéta hogy az alábbiakban elmondjuk, mi ez és milyen előnyökkel jár.

diéta

Mi a FODMAP diéta?

Az utóbbi időben népszerűvé vált, és sokan összekeverik a divatos diétával, azonban ez egy javaslat bélbetegségek kezelésére.

Az előadás után, mint olyan hipotézis, miszerint a bélproblémák oka lehet az elmúlt évek magas bevitele a Fermentálható oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok (amely nevét adja ennek a diétának), elkészült a FODMAP étrend.

Így ez a fajta étrend a legegyszerűbb szénhidrátok vagy a bélben nagy erjedést eredményező szénhidrátok eltávolítását javasolja többek között olyan tünetek enyhítésére, mint a hasi fájdalom, puffadás, puffadás.

Ezek a rövid szénláncú szénhidrátok nemcsak édes vagy mesterségesen édesített ételekben találhatók meg, hanem gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek és hüvelyesek, mivel sok közülük prebiotikus hatással van a testünkre.

A FODMAP diéta célja ezen élelmiszerek jelenlétének csökkentése, amelynek végső célja: csökkenti az erjedést amelyek a bélben játszódhatnak le és ily módon csökkenthetik a fent említett tüneteket.