Fogyás A stressz hatása a súlyra

hatása

A súly egész életünk során megnövekszik: 1,5 kg négyévente (vagyis 2,4% -kal nő a teljes súlyhoz képest), a szélsőségek - 1,8 és 5,6 kg között, és 7,6 kg átlag növekedés 20 év alatt.

A növekedést támogató tényezők között súly Idővel alkoholfogyasztást (+ 185 g 4 év alatt 1 pohár/nap), dohányzásról való leszokást (+ 2,3 kg), a televízió előtt töltött időt (150 g négy év alatt 1 órától/nap) és stresszt tapasztalunk, az alvás minőségére gyakorolt ​​hatásával (kevesebb, mint hat vagy több mint nyolc óra alvás/éjszaka).

Hogyan működik a stressz a súly felett?

Helyzet feszültség Meghatározható a szervezet normális egyensúlyának megzavarásaként, amelyet krónikus szorongás, krónikus betegség, túlzott testmozgás, megváltozott életmód, érzelmi sokk okoz ... Ezután a felelős hormonok szintje erőteljesen megnő. stressz esetén: kortizol, inzulin, adrenalin.

A test felhasználja a zsírtartalékokat az izmokhoz, ahol energiává alakulnak át, hogy lehetővé tegyék a repülést vagy a támadást. Ez a válasz azonban nem felel meg a modern stressznek, mivel már nem kell elszöknünk! A vérrendszerbe kerülő zsírt a szervezet már nem tudja felhasználni, és újra a hasi régió szöveteiben tárolódik.