Fogyás diéta, amellyel sok szénhidrátot fogyaszthat és fogyhat
Ha a fehérjealapú étrend nem az Ön számára, akkor kipróbálhatja ezt, amit nagyon könnyű követni.
Publikálva 2019.05.03 19:34 Frissítve
Ha megpróbált fogyni a ketogén étrend mellett, vagy csak vigyázott magára, és nem volt könnyű, ez a magas szénhidráttartalmú neked szólhat.
- A tudomány által támogatott 15 perces fogyás trükk (és működik) A tudomány által támogatott 15 perces fogyás trükk (és működik)
TLC-nek hívjákangol rövidítése miatt a Terápiás életmódváltások vagy a „Terápiás életmódváltások”. Ez a terv arra összpontosít, hogy segítsen az embereknek szív-egészséges ételeket választani.
A TLC diéta a fogyásban is segíthet, miközben csökkenti a krónikus betegségek kockázatát
A tápanyag-összetétel a napi étrendnek a következőknek kell lennie:
- 50-60% napi kalóriának szénhidrátnak kell lennie.
- 24-35% kövérek lehetnek.
- tizenöt%, fehérje.
Így kell betartani ezt a diétát és hogyan lehet tudni, hogy a TLC rendszer megfelel-e az Ön számára.
Mi a TLC diéta?
A koleszterinszint szabályozásának egyik módja, A TLC a fogyásban is segít, miközben csökkenti más krónikus betegségek kockázatát.
A diéta követése azt jelenti, hogy erőfeszítéseit sok makrotápanyag fogyasztására kell összpontosítania. Élelmiszercsoport nem tilos, de előfordulhat, hogy elő kell vennie a számológépet, hogy megbizonyosodjon a szénhidrátok, fehérjék és zsírok helyes egyensúlyáról, amint azt már korábban jeleztük.