Fogyás granollerekben - a lét és az érzés központjában
A túlsúly vagy az elhízás megértése a test tudattalan biológiai reakciójaként, amely a személy túlélését vagy védelmét keresi.
Számos biológiai konfliktus programozza a túlsúlyt:
- Lemondás vagy hiánya: Funkció fenntartások létrehozására.
- Fenyegetettség érzése vagy tehetetlen: Nagy volumenű megoldás az ellenség számára, hogy tiszteljen engem, ezzel nagy és erős leszek.
- Sziluett: Esztétikai leértékelés.
- Anyai táplálék hiánya: Nem érzi magát táplálékként (anyatej) vagy érzelmi táplálék hiánya (anyai szeretet).
- Identitás: nincs helye a családi klánban, nem a szülők által kívánt nemű, nem kívánt gyermek.
Relaxációs technikák Meditáció
Figyelembe véve, hogy a hangulat és az érzelmek közvetlenül befolyásolják a kontrollálatlan és kényszeres étkezés iránti késztetést, elengedhetetlen az elme gyakorlása, hogy ez lehetővé tegye a testtömeg irányítását.
A relaxációs technikák és az irányított meditációk gyakorlása révén:
- Csökkentse a stressz és a szorongás szintjét.
- Koncentráljon könnyebben, a fogyás és a megtartás célja.
- Növelje az agy plaszticitását, lehetővé téve az új szokások beépítését és a tanulást.
- Tartsa fenn a dopamin, az agy neurotranszmitterének megfelelő szintjét, amely felelős a motivációért, az örömért, a tanulásért és a jólétért. Tanulmányok már összefüggésbe hozták a dopamin hiányát a túlsúlytal, bizonyítva, hogy az alacsonyabb dopamin-koncentrációjú embereknek többet kell enniük ahhoz, hogy ugyanazt az "örömöt" szerezzék.
Miért nem működnek a diéták? ?
A diéták nem működnek, vagy csak egy ideig működnek, gyorsan visszanyerik a leadott kilókat, mivel a diéta csak az általunk fogyasztott ételeket veszi figyelembe, és nem veszi figyelembe az emberi lény egyéb olyan fontos szempontjait, amelyek közvetlenül befolyásolják a súlykontrollt.