Fogyás Minden, amit tudnod kell a hormonális étrendről
A hormonok szabályozása a fogyás érdekében manapság az egyik legnépszerűbb fogyókúrás terv
Delta, Flash, Keto, Paleo. Ezek csak néhány „divatos diéták” hogy emberek ezrei követik szerte a világon azzal a határozott céllal sújt veszteni. Akár kalóriakorlátozással, akár bizonyos tápanyagok teljes vagy részleges eliminációjával ígérik, hogy nagyon rövid idő alatt „csodálatos módon” fogynak, ami jelentős egészségügyi kockázatokat hordozhat.
Bizonyos esetekben azonban maga a test megnehezíti a fogyást, amely elv alapján a hormonális étrend, az egyik legnépszerűbb fogyókúrás terv ma. A hormonok azok a kémiai anyagok, amelyeket a test szervei és mirigyei termelnek, és amelyeknek feladata egy bizonyos szövet aktivitásának szabályozása, így a hormonális étrend "abból indul ki, hogy a hormonális egyensúlyhiány korrigálásával lefogy", azt jelzi Dr. Guadalupe Blay Cortes, A Spanyol Általános és Családorvosok Társaságának (SEMG) endokrinológiai és táplálkozási területének vezetője.
?Mi a hormonális étrend?
A szakértő rámutat, hogy ezek az étkezési tervek általában a szénhidrátfogyasztás csökkentésén (és a szénhidrátfogyasztás növelésén) alapulnak fehérje) csökkentse az inzulint és kerülje a zsír felhalmozódását. Hasonlóképpen rámutat arra, hogy az általában módosított hormonok hét: ösztrogén, inzulin, leptin, kortizol, pajzsmirigy, növekedés és tesztoszteron. De mindenekelőtt Blay Cortes fontos figyelmeztetést tesz: "Nincsenek olyan tudományos vizsgálatok, amelyek támogatnák ezt az étrendet és még kevésbé, metaanalízisek, amelyek kifejezetten tanulmányozták a hormonális étrendet és annak hatásait ".