Fogyás Négy gabonafélét érezhetsz jól étkezés közben - SMUTHTA

Ez nem titok; A reggeli gyakran a nap legnehezebb étele, amelyet egészségesen fogyaszthatunk, és az ételek, amelyekkel a legtöbb ember küzd. Ha azon kapja magát, hogy fánkot, croissant-t vagy más divatos reggelit kínál, akkor ideje változtatni.

Szerencsére nem minden reggeli müzlik számít rossz hírnek. A piacon sokan alacsonyabbak az összes kalóriában, és gyakorlatilag nem tartalmaznak cukrot. Ezek azok, amelyeken segíteni akar magának. Fontolja meg a cukrozatlan vaníliás mandulatej tejsavófehérje por összekeverését a választott reggeli gabonával. Így gyors és kényelmes, egészséges szénhidrátadagot kap a szénhidrátokhoz, így minden étkezés sokkal okosabbá válik.

Itt vannak a választási lehetőségek ...

1. Egyszerű zabpehely. Nincs jobb, mint a sima zabpehely. Ha kiadós gabonapelyhet keres, válassza ezt. Az egyszerű zab ...

rostokban gazdag,
Alacsony kalóriatartalmú,

és kis adag fehérjét is kínál. A legjobb az egészben, hogy nincs cukor.

Az egyetlen hátrány, hogy a szokásos fajtát szeretné kapni, nem ízesítettet. Ezután adjon némi ízt magának úgy, hogy összekeveri a tejsavófehérje porral a fent említett módon, vagy a tej nélkül. Adjunk hozzá fahéjat, dió vajat vagy friss bogyókat.