Fogyás por
A diétás porok segítenek visszaszorítani az éhséget, segítenek kevesebb kalóriát fogyasztani, ha helyesen használják őket. Tucatnyi fajta vonzza a marketinget, de nem mindegyik képes teljesíteni ígéreteit. Ahelyett, hogy az első megtalált kiegészítésre támaszkodna, használjon egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel és aktív életmóddal kombinált port.
Típusok
A diétás porok közé tartoznak az italkeverékek, a fehérjeporok, az étkezés helyettesítő formulái és a porított kiegészítők. Úgy tervezték őket, hogy csak mérsékelt számú kalóriával érezzék magukat jóllakottaknak, így a nap folyamán kevesebbet fogyaszthat, és fokozatosan fogyhat. A porok elsősorban dehidratált fehérjeforrásokat tartalmaznak, például szóját vagy tejsavót, őrölt szemeket, dúsított vitaminokat és ásványi anyagokat, ízfokozókat és mesterséges vagy természetes édesítőszereket. Nem minden pornak ugyanaz az összetevője, adagonként kalóriaszáma, vagy hatása van az étvágyra és a jóllakottságra. A termékek vásárlásakor gondosan ellenőrizze az összetevőket és a tápértékjelöléseket.
Fogyás eredményei
A jóllakottságot növelő étrendpor rendszeres használata a kalóriák csökkentésének és a fogyás egyik módja. Azok a porok, amelyek fő összetevője a tejsavófehérje, hatékonyak, mivel a Mayo Klinika szerint a tejsavó "étvágycsökkentőként működhet". A szójapor hasonló hatású. A túlsúlyos és elhízott résztvevõk 2003-ban végzett "Nutrition Journal" tanulmányában azok, akik az étkezést szójarázással helyettesítették, "jelentõs [pozitív] változásokat értek el a testtömegben és a test alakjában". A "Cukorbetegség/anyagcsere: kutatás és visszajelzés" című 2010-es tanulmány szerint az elhízott alanyok, akik fehérjében gazdag porított kiegészítőkkel követték el az étrendet, 12 hónap alatt nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik kiegyensúlyozottabb és hagyományos étrendet követtek, és nem használtak kiegészítőket.