Fogyás trükkök Az a szabály, amelyet étkezés közben be kell tartanod, hogy könnyedén fogyj
Arról van szó, hogy alkalmazkodik az ételeihez, és nem hagyja abba az evést
Oszd meg a cikket
Az a szabály, amelyet az étkezés során be kell tartanod, hogy könnyedén fogyj
A fogyáshoz nem kell abbahagynia az evést. Ez egy mítosz, amelyet a táplálkozási szakemberek állandóan menekülésre szólítanak fel. Az a fontos, hogy te irányítsd, amit eszel. Vagyis menekülnie kell az ultrafeldolgozott dolgok elől, és valódi ételeket kell fogyasztania, ez segít abban, hogy biztonságosan fogyjon. Valójában számos trükk létezik, amelyekkel megtudhatja, hogyan kell "összeszerelni" az edényeket, hogy elérje azt a célt, hogy egészségesebb életet éljen, és kevesebb súlya legyen a hátán. (Ezen a linken látható egy példa menü). Az egyik trükk, amelyet a szakértők tévedhetetlennek tartanak, az a 80/20. Ezen a linken láthatja. De nem ő az egyetlen. Használhatja az adag trükköt is. Hogyan kell csinálni? Nagyon egyszerű módon.
Képzelje el, hogy vacsorára van egy tányérja egy kis zöldséggel, rizzsel és két steak-kel. Ha eltávolít egy steaket, és több zöldséget és kevesebb rizst (vagy burgonyát, amely a legnormálisabb társ), felére csökkentheti az elfogyasztott kalóriákat. Ha ezt naponta kétszer teszi meg (ebédnél és vacsoránál is), akkor napi több mint 400 kalóriát veszít. Nem elhanyagolható alak.