Fogyás vs diéta

azoknak akik

Santo Domingo Marathon Virtual Edition - Igazi futóparti.
A GSSI új edzésprogramokat mutat be sportügyekben.
Chris Nikic, az első Down-szindrómás triatlonista, aki befejezte az Ironman-t.
Cheptegei 10 ezer méteres rekordot döntött: 26 perc 11 másodperc.
Shura Kitata megkoronázta a 2020-as londoni maraton bajnokát.

Fogyás: Diéta vs. Kiképzés

Feladva: 2012. december 26., szerda.

Fogyás: Diéta vs. Kiképzés

Szerző: Dra. Susana Kury
[email protected]

A fogyókúra a diéták és a gyakorlatok a leginkább ajánlott összetevők. Sokan azonban azt tapasztalták, hogy hetente többször gyakorolnak, és képtelenek csökkenteni a súlyukat. Ezért viták merültek fel a fizikai aktivitás hatékonyságáról az egyensúly kívánt változásainak előidézésében.

Alapvetően a test energiamérlegét elsősorban az ételben fogyasztott kalóriák és a fizikai aktivitás során elfogyasztott mennyiségek határozzák meg. Elméletileg a súlycsökkenés akkor következik be, amikor az energiaháztartás hiányát hozzuk létre, akár az élelmiszer-bevitel korlátozásával, akár a testmozgás révén növelve a fizikai aktivitást. Ha nem érjük el ezt a hiányt, nem fogyunk; Ezért az, hogy mi történik a gyakorlatok elvégzése után, kulcsfontosságú annak elemzéséhez, hogy miért nem látja az egyensúly változását.

2009-ben a Times Magazine cikket tett közzé "Miért nem teszel karcsúvá a testmozgás?" Ezt követte a New York Times-ban megjelent cikk, Gretchen Reynolds író "A testmozgásból származó bizonyítékok súlya" címmel. Mindkét írás arra a következtetésre jut, hogy a testmozgás önmagában nem elegendő a fogyáshoz, és ez annak a ténynek tulajdonítható, hogy a testmozgás után sokan igyekeznek jutalmazni magukat olyan ételekkel, amelyek többnyire magas kalóriatartalmúak.