Fogyás vs.
Szeretnél fogyni? Ha a válaszod igen, akkor tévedsz.
Nos, nem igazán tévedsz, de amit igazán akarsz, az a testzsír csökkenése.
Bárki fogyhat. Csak nem eszel, és kész.
Fogyni fog, de sajnos a fog fogyni izom és zsír egyaránt.
Az izom megőrzése legyen a célja
A sikeres fogyás végső célja az megőrizni a legnagyobb mennyiségű izmot a lehető legnagyobb mértékben, sőt, ha lehet, izomzatot szerezzen, ugyanakkor a lehető legtöbb testzsírt veszítse el.
A testzsírszázalék a siker egyik legfontosabb mutatója, a skála nem az
Az izom létfontosságú sikerül a zsírvesztés. Az izmok rendelkeznek a mitokondriumnak nevezett kis zsírégető generátorokkal.
A mitokondriumokban metabolizálódik a zsír, és ezek között pozitív összefüggés van az izom mennyisége és a mitokondriumok száma.
Tehát az ok logikus, hogy minél több mitokondriumod van, több a zsírégetés lehetősége hatékonyan.
Az izomban az a nagyszerű, hogy aktív szövet. Állandó energiára van szüksége hogy eltartsa önmagát - az energia zsírsavaként.
Mit is jelent ez? Azt jelenti, hogy a tested a nap folyamán folyamatosan zsíréget - akkor is, amikor alszol.
Igen, alvás közben is lehet zsírégetni, és így csinálod.
Ne aggódjon túl sokat a súlya miatt
Mondja az embereknek, hogy ne aggódjanak a súlyuk miatt nagyon gyakori téma számomra, és jó okkal.
Túl sokszor a sikeres étrendet szabotálják mert mérlegelték őket és kiábrándító számot kaptak.
Egy skála nem mondhatom el Ha a ruhád jobban passzol, nem tudja megmondani, hogy változott-e a testzsírszázalékod, és biztosan nem fogja megmondani, hogy sokkal jobban nézel ki.
Két ember teheti súlya mindkét 150 font, de az egyiknek lehet 40% testzsírja, míg a másiknak 10% a testzsírja. Az egyensúly szempontjából a kettő ugyanaz.