Fogyasszon 20 ételt sok kalóriával, amelyek segítenek a fogyásban - Digitális Újságíró

Több információ

A legtöbb fogyókúra a fogyáshoz ebben az évben

Végül ismertek annak a csodálatos étrendnek a részletei, amely 40 kilót vett el Adele énekesnőtől

A skála elleni harc a mindennapi élet klasszikusa. Azok számára, akik ígéretet tettek arra, hogy 2020-ban lefogynak, már egy hónappal kevesebb van, és a számlák már kezdenek az ellenőrzésen kívülre kerülni. A táplálkozás rajongói általában tudják, hogy «a dió magas kalóriatartalmú "vagy" az avokádó hízik ", a legfontosabb azonban a megszüntetés vagy a jelentős csökkentés ultrafeldolgozott fogyasztás, hogy a kalóriatartalom mellett egyáltalán nem egészségesek.

Bár ez nem a legrelevánsabb, az ételek kalóriabevitelének ismerete segíthet abban, hogy képet kapjon arról, mennyit ajánlott fogyasztani belőlük. Néhány étel, például a lazac, a banán vagy a szója, szép számmal tartalmaz kalóriákat, de sok más tápanyagot is, amelyre a testünknek szüksége van (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok ...). Tehát ne ijedjen meg a kalóriák számától! Mindannyian részesei lehetnek az egészséges étrendnek.

Avokádó: 160 kilokalória/100 gramm.
Kecskesajt: 450 kilokalória/100 gramm.
Szója: 450 kilokalória/100 gramm.
Fekete olajbogyó: 250 kilokalória/100 gramm.
Lazac: 200 kilokalória/100 gramm.
Dió: 600 kilokalória/100 gramm.
Étcsokoládé: 540 kilokalória/100 gramm.
Friss kókuszdió: 390 kilokalória/100 gramm.
Banán: 85 kalória/100 gramm.
Cherimoya: 81 kcal/100 gramm
Mogyoró: 650 kilokalória/100 gramm.
Mazsola: 300 kilokalória/100 gramm.
Tökmag: 520 kilokalória/100 gramm.
Angolna: 280 kilokalória/100 gramm.
Házi készítésű aioli: 790 kilokalória/100 gramm.
Árpa: 370 kilokalória/100 gramm.
Csicseriborsó: 364 kcal/100 gramm
Olívaolaj: 884 kilokalória/100 gramm.
Vaj: 717 kilokalória/100 gramm.