Fogyasszon alkoholt és sportoljon
Arról, hogy miért nincs értelme alkoholt fogyasztani, ha sportol
Miguel Angel Rabanal
Nem akarok túl sokat rontani a sportban, bár azt szeretném, ha sok sportoló tisztában lenne azzal, mit jelent az alkoholfogyasztás és annak milyen következményei vannak.
Miért az alkohol a legrégebbi ismert drog
Az alkohol a világ legrégebbi és leggyakrabban használt kábítószerének mondható, különösen az etil-alkoholt fogyasztják, amelyet általában a különféle gyümölcsökben, zöldségekben és gabonafélékben található cukrok erjesztésével nyernek.
Sok szó esett arról, hogy az alkohol csökkenti az alkohol kockázatát szívkoszorúér betegségben szenved, de kétségtelen, hogy ezt az erényt felülmúlják a nagyvállalatok, különösen a sörfőzők által finanszírozott tanulmányok, valamint a bor híres antioxidáns hatása a polifenolok, a resveratrol tartalma miatt ... amit vörös must elfogyasztásával is meg lehet szerezni. azokat is tartalmazza.
Az előnyök korlátozottak, de a hátrányok nagyon bőségesek, ha meghaladjuk a mérsékelt fogyasztást, amely általában a férfiak és a nők egy sörében található alkoholmennyiség lenne, bár világossá kell tenni, hogy alkoholfogyasztásuk nem érinti mind egyformán, mivel sok tényezőtől függ, különösen a testtömegtől.
A sportoló által okozott károkra összpontosítva meg kell jegyezni, hogy megnehezíti a glikogén újratöltését amely az izom benzinje, kiszáradást produkál, kedvez a görcsök megjelenésének, izomtömeg-csökkenést okoz és depresszív hatással van az idegrendszerre.
De más káros hatásai is vannak, azon túl, hogy sportolók vagyunk-e vagy sem:
-Elősegíti a zsír felhalmozódását, mivel egyrészt megakadályozza a zsírégetést a májban, másrészt 7 kalóriát biztosít grammonként, ami mintha folyékony zsírt isznánk.