Fogyasszon naponta ötször, hogy lefogyjon, igaz vagy hamis
Fitness
Mellett és ellen. Három szakértő elmondja nekünk, hogyan reagál a test.
Elsa Hosk Gtres Online
Emelje fel a kezét, aki még nem beszélte meg a valódi vagy képzelt hatékonyságot, ha naponta ötször étkezik a fogyás érdekében. Biztosan van olyan barátod, aki csak akkor fogy le, ha leveszi a vacsoráit, vagy az, aki naponta sokszor eszik, mint egy madár, és olyan súlyú, mint amilyet akar. Mi igaz vagy hamis ebben az elméletben? їMűködik, ha fogyni akarunk?
Fogyni akar és tudod, mit kell enned, de két apró kérdésben kételkedsz: mennyiség és gyakoriság. Lehet, hogy hallottad már, hogy a grillezett csirkefilé mérete nem haladhatja meg a tenyér méretét, és hogy minél többször eszel, annál jobb, de miért, ha sokszor eszel, lefogysz, az emberek kihagyják a vacsorát a fogyásért ? További vitát ad a vita a turmix étrend, az időszakos félböjt és a joghurt fogyasztására utaló étrend. Mi mindent tartasz meg? Elkötelezettek vagyunk az Ön és teste számára legegészségesebb és leghatékonyabb rendszer mellett (és ennek következtében a méretarány). Ha fogyni szeretne, vagy tanácsot kapott, akkor kezet fogunk adni neked, és három szakértő segítségével megtesszük, akik a nap folyamán többször vitatkoznak az evés valódi hatékonyságáról.
Anwella, a táplálkozás és az egészség edzője a meztelen koncepción, semleges álláspontja szerint "Nincs ideális napi étkezésszám. Nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná. Fontosabb, hogy mit eszünk, mint hogy milyen gyakran eszünk. Ez minden embertől és a fizikai aktivitás szintjétől függ. Fontos, hogy ismerjük egymást, meghallgassuk és étkezzünk, amikor fizikailag éhesek vagyunk, és nem társadalmi események vagy divatok vezérlik ".
Miután ismerjük a valódi éhség és az érzelmi éhség közötti különbségeket, visszatérünk a vitához: Tehát, Kell-e vagy sem enni naponta ötször, hogy lefogyjak? Mítosz vagy valóság?Dr. Leo Cerrud, az esztétikai orvoslás és táplálkozás szakértője (Nъсez de Balboa, 107. Madrid és a panamai Marbella Orvosi Központ Királyi Központi Klinikáján) tanácsokat ad nekünk ebben a kérdésben, "mint a legtöbb fogalom, amelyet a táplálkozás és fogyás, ez az ötlet, hogy naponta ötször étkezzünk, szintén árnyalatok, változások és frissítések tárgyát képezik az évek során bemutatott tanulmányok és munkák szerint, amint az a tojással történt, vagy most a sertésszármazékokkal történik ". Annak érdekében, hogy teljes mértékben megértsük ennek a társadalomban már ülő tág témának a lényegét, kontextusba helyezi a test működését és azt, hogy miért halmozódik fel az elfogyasztott ételek fogyasztása helyett, mivel szeretnénk lefogyni: