Fogyasszon, ne nélkülözze magát, és gyógyuljon meg a túlzásoktól, a 31 napos étrend „varázslatos” receptjétől
Ágata Roquette portugál táplálkozási szakember áthaladt hazánkon, ahol emberek ezrei követik rezsimjét hűségesen. Ez az 50 aranyszabálya és tippje
Kapcsolódó hírek
Nincsenek olyan csodák vagy varázslatok, amelyek lehetővé tennék, hogy nagyon rövid idő alatt elveszítsék azt, amit a szabadidős időszakokban szereztek, például az imént letelt karácsonyt. Ágata Roquette portugál táplálkozási szakember által nemzetközivé tett étrendben azonban valamivel könnyebbnek tűnik megszabadulni ezektől a túl nehéz kilóktól, és biztosítja, hogy nagyszerű és látható eredményeket tapasztal azoknál a betegeknél, akik az estorili klinikán keresik fel. Ezért az év jó állásfoglalásai között szerepel annak lehetősége, hogy több ezer ember eleget tegyen minden januárban javasoltnak, amikor már nem akarják látni a tükörbe vésett, az elmúlt napokban elkövetett gasztronómiai túlkapásokat. Roquette nemrégiben bemutatta Madridban, mi a csavar az első és sikeres könyvében, a "31 napos étrendben", amelyet ezúttal "A 31 napos étrend aranyszabályai" címszó alatt írnak le. A Roquette becslései szerint egy hónap alatt 3-5 kg-ot fogyaszthatnak, és közülük 5-8-t is.
"Úgy döntöttem, hogy bele kell férnie az esküvői ruhába"
Ez a második könyv 50 receptet tartalmaz, és még "csúszhat is" - mondja. Rendszere ígérete szerint az első lépés a megfelelő vásárlás, az étel jól megválasztása és a "spájz" szövetségese, nem pedig antagonista. Ezenkívül a „bestsellerének” ez a felülvizsgálata - több mint 25 000 példányt adott el első kötetéből, amelyet 2012-ben indítottak Portugáliában és amellyel 2013 óta nemzetközivé tette receptjeit -, amelyet a La Esfera de los Libros adott ki. 50 könnyen elkészíthető receptet tartalmaz, amelyekkel a Roquette biztosítja, hogy az embernek ne kelljen semmitől megfosztania magát, sőt hibákat is elkövethet.
Helytelenül lenyelni vagy nem lenyelni: a kérdés nincs meg
A szerző szereti a "mindig van orvosság a nagy gonoszságra" kifejezést, és stresszes rutinnal átitatva úgy véli, hogy a helytelen nyelés meghozza az árát. Nem kell túlságosan korlátozónak lennie, és az étkezés nélküli tartózkodás a diéta megtestesítője. Ezt a bűnt sok ember követi el, például hollywoodi sztárok, akik az Atkins és a South Beach diéták rabjai. A szerző szavai szerint "egyesek valóban őrült diétákat követnek, például Renée Zellweger vagy Matthew McConaughey, akik sokszor sok kilót híznak vagy veszítenek, hogy karaktereket készítsenek különböző filmekhez, és ezt csak nagyon furcsa diétákkal lehet elérni". Roquette a saját húsában látva és szenvedve, saját diétáját készítette el, öt feltétel alapján: soha ne hagyja ki a reggelit ("reggelire kenyeret ehet, ami ezért a mélyen gyökerező mediterrán szokások része" - állítja., korlátozás nélkül fogyasszon hüvelyeseket, fogyasszon rostot naponta, fogyasszon levest, de burgonya vagy sárgarépa nélkül, és ne vigyék túlzásba a testmozgást. „Az étrendemben - például - az olívaolaj korlátozás nélkül megengedett. Azonban nem minden zöldség fogy, néhány tiltott főtt sárgarépa, kukorica, borsó, répa vagy tök ».
Ötven szabály
Az alábbiakban elolvashatja az Agata Roquette 50 aranyszabályát, és ha kedve tartja, kezdje el alkalmazni és megkóstolni őket. Ha többet kell tudnia, akkor minden benne van abban a kötetben, amelyet tavaly január 7. óta megtalálhat a könyvesboltokban.
1-. Jelöljön egy dátumot a naptárba, mint célt, hogy elérje ideális súlyát, a magasságához kapcsolódva.