Fogyjon 6 lépésben a YouHealth segítségével

Szerző: Karla Barrenechea, táplálkozási szakember

youhealth

1. Egyél egészségesen

Figyelje a kalóriabevitelt, és válasszon különféle táplálkozás szempontjából megfelelő ételeket.

2. Tartsa kontroll alatt a súlyát

Soha ne engedje magának többet, mint 5 kg (2 kg). A kis tömeg újbóli leadása mindig lehetséges és újra elérhető.

3. Legyen fizikailag aktív

Segít az energiaszint magas szinten tartásában, elősegíti a test oxigénellátását, erősíti a szívét és fenntartja az izomtónust. Ajánlás: 30-60 perc naponta.