Fogyjon a józan ésszel (II) olyan vagyok, mint
Kövesse második ajánlásunkat, hogy fogyjon el anélkül, hogy elveszítené az eszét. Két táplálkozási szakember tanácsaink vannak, és foglalkozunk a táplálék-kiegészítők használatának kényelmével.
A táplálkozási szakember, Blanca Galofré nagyon világosan mondja: "Azon a véleményen vagyok, hogy a fogyáshoz nincsenek csodaszerkezetek, de az igazán fontos, hogy fenntartsuk a jó táplálkozási korrekciót, mindennap mérsékelten sportoljunk és megszüntessük a rossz szokásokat, mint a cukrok, a telített, finomított zsírok és a gyorsétel fogyasztása. A diéták haszontalanok, ha érzelmileg nincsenek jól, és hajlamosak vagytok a szokások időbeli változásainak végrehajtására ”. Másrészről a táplálkozási szakorvos és Montserrat Folch orvos megjegyzi, hogy amikor egy személy azt mondja neki, hogy fogyni akar, étrendet készít, amelyet felírnak és az igényeinek megfelelően alakítanak ki, ugyanakkor ajánl egy tisztító levest. zeller, hagyma és petrezselyem.
A magasságnak és az alkatnak megfelelő megfelelő súly elérésének titka az, hogy új és egészséges szokásokat tanítson és alakítson ki, megszokja az ételek természetes ízeit, és kerülje az extrém ízeket, például a nagyon sós vagy nagyon édes ízeket.
A harmonikus súly elérésének kulcsa a személyes elkötelezettség, abban, hogy tisztában legyünk azzal, ami előnyös az egészségre és mi nem, az átnevelés során az étkezési szokások megváltozása, a napi fizikai aktivitás növelése és a súlycsökkenés mérsékelt, reális és tartós módon, mert amint arra az összes ország elhízási szakértői emlékeztetnek, lassan kell fogynunk, csökkentve a fogyást sovány tömeg, mivel amikor gyorsan fogyunk, az alapvetően a vízvesztésnek és nem a zsírnak köszönhető.