Fogyjon az izomtömeg növelésével - Az elhízás blog
Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2019.11.15
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Az érzelmi tényező, mint a túlsúly generátora. - 21.09.09
- Hogyan lehet elveszíteni a karácsonykor megszerzett súlyt? - 21/08/08
- Szeretné egészséges módon lefogyni a karácsonykor megszerzett súlyát? - 21/08/08
A fogyás sok ember célja, de a súly és a test térfogata két nagyon különböző dolog. Megszállottja vagyunk annak, amit a skála jelez, és a valóságban a vizuális eredmény az, ami érdekel.
A zsír és az izom súlya megegyezik, vagyis egy kilogramm zsír súlya megegyezik az izom kilójával ... pontosan egy kiló, de az általuk elfoglalt kötet már nem ugyanaz.
A zsír adipocitáknak nevezett sejtekből áll amelyek olyanok, mint egyfajta buborékhogy zsír van benne. A bennük található zsír mennyisége emberenként változó. Minden ember zsírsejtjeiben azonos a zsírmennyiség, de vannak a test olyan területei, ahol több az adipocita és ez formálja az egyes emberek testszerkezetét. Ezek az adipociták alkotják a nem túl sűrű szövet, ami nagyon terjedelmes, és minél zsírosabbak vagyunk, logikailag, a testesebbek, mert minél teltebbek ezek az adipociták zsírral.
Az izom azonban sima és lapos izomsejtekből áll., vagyis nagyon kevés helyet foglalnak el a az izomszövet nagyon sűrű, kifejezetten 18% -kal sűrűbb, mint a zsír.
Ezért, egy kiló zsír nem ugyanaz, mint egy kilogramm izom. Egyetlen kilogrammban nem biztos, hogy nagyra értékelik, hogy mennyire terjedelmes a zsír az izomhoz képest, de ahogy a kilók nőnek, láthatja, hogy mennyivel több a zsír az izmokhoz képest.
Amikor elkészítjük a fogyókúrás étrend, az ideális az, hogy a fogyás zsír és nem izom,mivel ha nem, akkor vékonyak leszünk, de még mindig sok a bőr alatti zsír, ezért az étrendnek elég táplálónak kell lennie, hogy ne veszítsük el az izomtömeget.