Fogyjon kilogrammról kilóra, mint Carmen Dra
A felesleges kilók sújt veszteni kiló kilogrammonként. Az egészséged az első leadott kilótól kezdve javulni kezd.
Ma lemásolom önnek Carmen egyik heti menüjét, a Canal Sur La Báscula program résztvevőjét, aki 10 hónap alatt 60 kilót fogyott. A programot csaknem 156 kilóval kezdte és 96 kiló volt, és a program befejezése után továbbra is fogyott. Jelenleg súlya 88 kiló körül van.
Bár egészséges súlya 66 kiló, Carmen drámai módon javította egészségét és életminőségét, és lassan fogy.
Fogyjon is, mint Carmen
| Kávé tejjel és pirítós szűz olívaolajjal | Egy banán | Saláta és paradicsom saláta Csirke és burgonya filé (30 gr) sült Kenyér | Egy banán | csirkehúsleves padlizsán hússal és zöldséggel töltött Egy joghurtot |
| Kávé tejjel és pirítós szűz olívaolajjal | Szilva | Zöldségpüré Rántotta egy tojással és babgal Kenyér | Egy banán | Szardella paradicsommal Kenyér |
| Kávé tejjel és pirítóssal egy szelet sonkával és paradicsommal | Egy alma | Burgonyapörkölt tintahal, garnélarák és kagyló Szilva | Egy alma Egy kávé Kenyér | Pirospaprika saláta tonhal és főtt tojás Kenyér |
| Kávé tejjel és pirítós szűz olívaolajjal | Szilva és kenyér (20 gr) | Lencse zöldségekkel Narancs | Egy kivi és Egy joghurtot | Apróra vágott paradicsom tojással és tonhalral |
| Kávé tejjel és pirítós sonkával és paradicsommal | Szilva | Zöldbab saláta burgonyával, tojással és makrélával | Egy narancs és egy kávé | Párolt spenót Makréla filé Egy joghurtot |
| Kávé tejjel és pirítós paradicsommal | Barack és kenyér (20 gr) | Babpörkölt mángolddal Sertés filé | Egy alma és egy kávé | Bab omlett Kenyér Joghurt |
| Kávé tejjel és pirítós szűz olívaolajjal | Egy kávé és egy szilva | Rántotta mángolddal, spenóttal, rizzsel és gombával Makréla filé | Egy alma és egy kávé | Sautéed karfiol Grillezett csirkefilé Egy banán |