Fogyjon le 5 kilót két hét alatt ezen a diétán
Januárban itt az ideje, hogy helyreállítsuk a normalitást és a sziluettet, igen, nyugodt és egészséges étrenddel
Az újév mindig jó elhatározásokkal teli, például angol nyelvtanulás, némi pénzmegtakarítás, több utazás vagy azoknak a kilóknak a leadása, amelyeket a karácsonyi ünnepek ránk hagytak. A diéta, nem hiba, a táplálkozási terv egészségesnek kell lennie, és ennek az utolsó célnak az elérése érdekében nagyon fontos, hogy ne essen a csoda étrend csapdájába.
A hívások csoda diéták rövid idő alatt és kevés erőfeszítéssel gyors fogyást ígérnek; nem tudományos bizonyítékokon alapulnak; megszünteti a tápanyagok csoportjait; megtiltani bizonyos módszereket, vagy akár egyetlen ételre összpontosítani. Mindegyik kiegyensúlyozatlan étrend, veszélyes az egészségre és visszapattanó hatással, vagyis amikor a lefogyott testsúly helyreáll, és még növekszik is a diéta elhagyása után.
"Az egészséges fogyásnak havonta körülbelül két-három kilónak kell lennie."
Ha gyorsan lefogy, több mint a fele testnedvekből származik, ami hipotenzióhoz vezethet. Továbbá, ha magas a kalóriakorlátozás, több fehérje veszít a szervezetből, ami a húgysav és az epekövek növekedéséhez vezethet. Is fáradtságot, ingerlékenységet és székrekedést okozhat, az egészségre káros egyéb tünetek mellett.
A legjobb étrend az új év megkezdéséhez és az elmúlt ünnepeken szerzett elvesztéséhez az ne diétázz másképp alkalmazza az egészséges táplálkozási szokásokat és ami a legfontosabb, idővel fenntartani őket. Szakember segítségével az eredmények rövid és középtávon láthatók lesznek annak érdekében, hogy a jövőben is fennmaradjanak és javuljon az egészségük.