Fogyjon le a medence edzőasztalából - Bekia Fit
Lara Fernandez Diaz
Legyen tél vagy nyár, egyre többen döntenek úgy, hogy úszni fognak. Mindazonáltal, forró hónapokban Sokan vannak, akik úgy döntenek, hogy remekül fürdenek a medencében és élvezik a jó időt, miközben edzenek, hiszen ki mondja, hogy nem lehet mindkettőt kombinálni?
A felszínen végzett hagyományos gyakorlathoz hasonlóan van lehetőség van a test edzésére víz alatt. Ezt a legvízi és mindenekelőtt azok az emberek döntenek a gyakorlatban, akik nyaralnak, távol vannak az edzőteremből vagy a szokásos edzésprogramoktól. Akár együtt, akár egyénileg, lefogyhat vagy lefogyhat a medencében egy sor olyan gyakorlatnak köszönhetően, amelyek segítséget nyújtanak bárkinek a formában.
Ennek ellenére figyelembe kell venni, hogy nemcsak az alábbiakban bemutatandó gyakorlatokkal lehet fogyni, hanem pusztán a medencében való fürdőzés, a benne való mozgás és a különböző stílusú úszás ténye is, gyakorol és Így, vékonyodj apránként. A legnépszerűbb úszási stílusok:
-
Mellkas vagy mell: Általában az egyik legkönnyebben megtanulható, és az elsők között tanítják meg a helyes teljesítményt bármely úszásórán. Viszont a növekvő lehelet ellenőrzése sokkal könnyebb, mint más stílusokban és erősíti a láb területét amellyel lökd magad, hogy lendületet kapj és haladj.
Feltérképezés: Ritka, hogy egyetlen medencében sem látni valakit, aki ezt a stílust gyakorolja, mivel az rendkívül teljes. Ezzel nemcsak a lábak erősödnek, hanem a karok, a farizom és a hátsó terület is. Koncentrációt, ritmust és légzésszabályozást igényel. Lehetővé teszi, hogy nagy sebességgel haladjon a vízben.
Hát vagy hát: A személynek a hátán kell feküdnie, és hátra kell simulnia, a testével ellentétes irányba haladva. A hát és a karok dolgoznak a legjobban mivel ők hordozzák a test többi részének erejét és súlyát. Ennek ellenére lehetséges, hogy olyan rúgásokkal kísérje el magát, amelyek lehetővé teszik a gyorsabb előrelépést.