Fogyjon le a paddle teniszezésről; operációs bikini; Sújt veszteni
A lapát, előnyös módszer a fogyáshoz
Tartalomjegyzék
Gyakori kérdés az év ezen szakaszában sok padel játékos számára az, Lehet-e fogyni paddle teniszezés közben? Természetesen. Bármilyen típusú fizikai aktivitás hasznos az egészségünk számára, és segít a fogyásban, és az evezővel nem volt kevesebb. Ha fogyni akar, a paddle tenisz az ideális sport. Megmagyarázzuk miért.
Amint megjegyeztük, a sportolás mindig a Alapvető követelmények hogy elveszítse azokat a plusz "fontokat". Mint minden fizikai tevékenység, a paddle tenisz is hosszan tartó erőfeszítést igényel testünktől. Ez segít az izmokban felhalmozódott zsír elégetésében. Természetesen, ahogy mindig mondjuk, mindig a evező ütők megfelelő.
Mennyit veszítünk a paddle teniszezésből?
Menjünk az adatokkal. Körülbelül másfél órás játék során a padel meccsen a kalóriakiadás könnyen meghaladhatja a 700 kalóriát. És ha két órakor indulunk, akkor valószínűleg közel maradunk az 1000 kalória elégetéséhez. Bár minden a testsúlyunkon és a testünkben felhalmozott kalóriákon múlik.
Mindenesetre van egy képlet ez arra irányíthat bennünket, hogy megtudjuk, mennyit tudunk „lefogyni” kedvenc sportunk gyakorlása közben:
‘Súly’ x ’A paddle teniszezés ideje’ x 0,0924 = az elégetett kalóriák száma.
Mint mondjuk, ez egy indikatív képlet, de ez egyes biomedicinális vizsgálatokra tudományos alapon reagál. Valójában a 0,0924 a kizárólagos energiafelhasználási együttható ehhez a játékhoz. Ez megfelel az elégetett kalóriáknak, kilónként, minden játékpercenként.