Fogyjon le a szezonális gyümölcs görögdinnyével
A tudomány megerősíti, hogy ez az ideális „snack” a forró évszakban
Amikor eljön az idő, amikor a minimum 30º-os lerövidíti a ruhákat, eltűnik az ujja, és a bikini lesz a hivatalos egyenruha, hogy napokat töltsön a tengerparton vagy a medencénél, egészséges táplálkozás a fogyáshoz vagy a tavasszal elért eredmények fenntartásához szinte egyetemes vágy. Míg azonban egészséges reggelit (és finom) vagy egészséges ebédek és vacsorák olyan receptek, amelyekkel már többet tudsz, mint amit megtanultál. Mi a helyzet az étkezések közötti nassolással, amihez olyan ötletekre van szüksége, amelyek nem rontják el a tervét? A megoldás lehet gyümölcs, de nem akármilyen, hanem szezonális lehetőség, amely már rendelkezik a tudósok jóváhagyásának pecsétjével: görögdinnye.
Frissítő, ízletes és az egyik legtöbbször visszatérő gyümölcs a strandra. A görögdinnye szezonban van, valójában a tiéd csak azért kezdődött, mert tökéletes érési pontját június és augusztus között éri el, Ezért elengedhetetlen a hűtőszekrényben, amikor az év legforróbb szezonja elkezdődik. Nela Berlanga, a KilosOut gyógyszerésze és táplálkozási szakértője a legmelegebb napokon a kiszáradás elleni küzdelem egyik legjobb lehetőségeként emelte ki: "A gyümölcsben van a legtöbb vízmennyiség, 95%", magyarázta a szakember. A test hidratálásának képessége mellett megmutatta a vonal fenntartásának előnyeit is.
A Természetes Egészségügyi Kutatóintézetben megjelent tanulmányban arra a következtetésre jutottak, hogy ez a gyümölcs növeli a teltségérzetet, és tökéletes lehetőség a fogyáshoz, ha fennáll az elhízás veszélye. A kutatás során 33 olyan ember által fogyasztott rágcsálnivalók elemzését vizsgálták, akik kissé túlsúlyosaktól komolyabb problémákig jelentkeztek. Négy hétig, Az egyik csoportnak görögdinnye uzsonnát kínáltak falatozásra az étkezések között, a másiknak pedig néhány alacsony kalóriatartalmú sütit, mindkét lehetőség kb. 92 kalóriát adott hozzá átlagban.