Fogyjon le a Wii ›Games játékkal

Nos, nyár előtt apám minden nap használta (és kontrollálta az ételt), és nagyon sokat fogyok. De természetesen egy órát töltött és nádat adott nádnak (minijátékok nélkül). Most vele vagyok, diétával együtt, és fogyok, de szerintem ez inkább az étrend xD miatt van. Tegnap megnöveltem az aerob időt, hogy jobban észrevegyem-e.

. Ember egyértelmű, hogy csak wiifit játszva nem fogok lefogyni . és hogy étrendet kell fogyasztanod annak eléréséhez. De. ahogy mondod, az edzés aerob. nem szabad, hogy az aerob testmozgással több zsírt fogyjon?
Nem tudatlanságból mondom. De azt gondoltam, hogy az aerob testmozgás során zsírégetést kapsz (amit szeretnék), míg hasizomnál többet csinálsz, mint éget keményedni nem?

Tudni, hogy zsíréget-e, van egy nem tökéletes, de elég hatékony képlet:

Izzadás = jó testmozgás, nincs izzadás = időpazarlás.

Tehát általában, ha nyűgösek vagyunk, egész nap zsírégetünk.

. Ember egyértelmű, hogy csak wiifit játszva nem fogok lefogyni . és hogy étrendet kell fogyasztanod annak eléréséhez. De. Ahogy mondod, az edzés aerob. nem szabad, hogy az aerob testmozgással több zsírt fogyjon?
Nem tudatlanságból mondom. De azt gondoltam, hogy az aerob testmozgással zsírégetést kapsz (amit szeretnék), míg hasizomnál többet csinálsz, mint éget keményedni nem?

Nem, az történik, hogy az aerob testmozgás egészségesebb és hosszú távon jövedelmezőbb, de az a wiifit, hogy sokáig megállsz, vársz, és ez sokat befolyásol, amikor a zsírok égni kezdenek, akkor lehűlsz Kicsit lefelé és vissza. Először is, őszintén szólva, hogy játékkal lefogyok, amit tettem, a Star Ocean III-t töltöttem kerékpározás közben, azt a játékot csak bicikliztem, és természetesen nem ugyanaz a szint, mint fogaskerékre megyek, de természetesen napi 3 vagy 4 órában, amikor rájöttem a szűz xD-re.

raguan azt írta: Tudni kell, hogy zsíréget-e, van egy nem tökéletes, de elég hatékony képlet:

Izzadás = jó testmozgás, nincs izzadás = időpazarlás.

Tehát általában, ha nyűgösek vagyunk, egész nap zsírégetünk.

Az izzadás nem más, mint a testhőmérséklet szabályozására használt víz, amelyet iváskor cserél. A zsírégetés megkezdéséhez 30 percnél tovább kell edzeni.

Nem, az történik, hogy az aerob testmozgás egészségesebb és hosszú távon jövedelmezőbb, de az a wiifit, hogy sokáig megállsz, vársz, és ez sokat befolyásol, amikor a zsírok égni kezdenek, lehűlsz Kicsit lefelé és vissza. Először is, őszintén szólva, hogy játékkal lefogyok, amit tettem, a Star Ocean III-t töltöttem kerékpározás közben, azt a játékot csak bicikliztem, és természetesen nem ugyanaz a szint, mint fogaskerékre megyek, de természetesen napi 3 vagy 4 órában, amikor rájöttem a szűz xD-re.

Ember, azt hiszem, hogy egy kis megállás elkerülhetetlen, az, hogy tornateremben vagyok, az edzőteremben stb. Gyerünk, azt hiszem, hosszabb ideig vártam a testmozgás és a testmozgás között, amikor edzőterembe mentem, mint amikor a WiiFit-et használtam

raguan azt írta: Tudni kell, hogy zsíréget-e, van egy nem tökéletes, de elég hatékony képlet:

Izzadás = jó testmozgás, nincs izzadás = időpazarlás.

Tehát általában, ha nyűgösek vagyunk, egész nap zsírégetünk.

Az izzadás nem más, mint a testhőmérséklet szabályozására használt víz, amelyet iváskor cserél. A zsírégetés megkezdéséhez 30 percnél tovább kell edzeni.

Igen, nos, ha árnyékban 40ºC-on kóstol, akkor a képlet természetesen nem sikerül xD

De megértjük egymást, többé-kevésbé az a verejtékezésre késztető gyakorlat kezd hasznos lenni, és hogy tisztázzuk, nem "már megizzadtam, már teljesítettem", hanem mi van, ha 40 percet töltesz rázva a wiimote-ot, vagy X-et csinálva, és nem is izzad keveset vagy semmit. Hogy a kalóriaégetés szempontjából egy másik dolog a rugalmasság, az egyensúly stb. Javítása.

Basszus, abból, amit mondtam, azt hiszem, érti, mit értek azzal, hogy izzadtam a testmozgástól. Szerintem nem volt szükség kimondani.

És még ha hideg is van, izzad, hogy amikor izzadt és hideg van, akkor pokolian megfázik. Garantált hideg vadászati idő, jártam egy jégpályán xD

Ha mindennél többet mondok az unokatestvérek miatt, akiknek aktív EA-val adják el a motorkerékpárt, vagy ezek az őrült dolgok, akkor fél órát felhajtanak az irányítással, és azt hiszik, olyanok lesznek, mint a Pataki, vannak.

Vér nélkül nincs győzelem! XD

Mint mondták, a hasizom nem zsírégetést jelent, és ezért nem fogysz (jól egy kicsit, igen, de nem ez a célod), hanem az, hogy kemény hasat tegyél, és kövér legyen a helyén, mi szép alakot kapok (I Nagyon nőies volt, tudom).

A zsírégetés több mint 10 percet fog futni naponta (10-től kezdve csinálsz valamit), de először meg kell fognod az aerob anyagcserédet, hogy kibírd a futás 10 percét (minden nap két hét alatt a húzóerővel fogod őket)

Másrészt a diéta nagyon fontos, és a diétával nem azt akarom mondani, hogy abbahagyom az evést, hanem hogy napi öt ételt egyek (én nem eszem hármat, de az övé öt)
reggeli: pohár tej/kávé és pirítós
snack: gyümölcs/joghurt (ha nagyon túlsúlyos, akkor szendvics)
étel: Normál, többé-kevésbé normális mennyiséget eszem
snack: ugyanaz, mint a reggeli, gyümölcsféle, de xD
vacsora: nem túl bőséges, én fél pizza furulával

egyél halat és verdua-t, és NAGYON, DE NAGYON FONTOS, hogy ne uzsonnázzak, ugyanúgy étkezem, mint nyáron (az egyes étkezések mennyiségét tekintve soha nem snackeltem

Éppen a pikoteo kiküszöbölését végeztem, nyáron 5 kilót fogytam

Helló, nem vagyok szakértő (mivel még fiatal vagyok), de mindig igyekszem formában lenni.

* Az első tennivaló az, hogy a verejték és a fogyás nem ugyanaz, alapvetően azért, mert izzadva folyadékot veszít, amelyet visszanyer, amikor iszik.

* A második dolog: javaslom egy hosszú távú séta (séta, futás vagy futás) tervét, körülbelül 15 'és 30' között, attól függően, hogy mit csinálsz.
Testgyakorlás otthon: ha lefogy, a bőr általában petyhüdt, ezért ajánlom a nyújtást, napi 15 vagy 30 fekvőtámaszt, napi 30 vagy 50 felülést. Mindez (amint már említettük) diéta nélkül haszontalan.
Wii Fit, Sport és egyebek. Ha mindehhez fél órát kombinálsz ezekhez a játékokhoz, hogy ellenőrizhesd az evolúcióidat (ami ösztönzi, (tapasztalatból tudom), jógát vagy bármelyik ilyen játékot. meglepődne, ha látná az eredményeket.