Fogyjon le anélkül, hogy megőrülne az edzőteremben (és anélkül, hogy éhezne) Igen, lehetséges
A nyár forróságában egyesek számára a sportolás szinte démoni tevékenység. Ha télen nehéz egyesek számára, amikor megérkezik a hő, akkor sokkal nehezebb megtalálni az értéket, különösen, ha fogyni akar. De megtaláltuk a megoldást.
Ebben az „egészséges” korszakban, ahol a Sport Több, mint valami egészséges, a posztolás kötelességévé és szinonimájává vált, még mindig vannak olyan emberek, akiknek órákat és órákat kardió, HIIT vagy szőnyegre ragasztva tölteni nem vonzó. Wow, a olyan emberek, akik mindig is utálták a sportot. Ez nem azt jelenti, kedves olvasó, hogy nem kellene mozognia; sokféle módon lehet gyakorolni. Minden nap hosszú séták, olyan fegyelem kiválasztása, amely tetszik nekünk, például táncolni vagy jógázni, ha élvezzük őket, az már fizikai gyakorlatnak számít.
A probléma az, hogy a 2.0 világban, amelyben élünk, az „alkalmassá” válás szinte kötelességgé vált. De nem az: az az igazság, hogy ha nem szereted a sportot, akkor nem is szereted. Teljesen elfogadható, hogy nem minden "teljes testet" ments el közvetlenül az Instagramon, vagy hogy nincs otthon súlya és ezer harisnyája. Most, hogy megérkezik a hő, a karantén pusztítást végzett a súlyunkon, és jobban szeretnénk kinézni, a diéta megtartása az egyetlen kiút (vagy inkább bejárat) a kedvenc farmerunkba való bejutás. A diéták túlnyomó többsége rengeteg testmozgást tartalmaz, ami nem mindenkinek való.
Todd Parker, fiziológus, az erősítés és kondicionálás szakembere mondja a könyvben „A sporttáplálkozási útmutató” hogy "a fogyás általában 75-80% az étrend miatt, és csak 20-25% a testmozgás miatt". Tehát a fogyás kulcsa az ételekben rejlik, és nem annyira a sportban. Csak a skálán lévő számokról beszélünk. Abban az esetben, ha izmokat akarsz szerezni, vagy tompítani szeretnéd a sziluetted, a sport elengedhetetlen. De ha azt akarja, hogy lefogyjon anélkül, hogy VIP-vé válna az edzőteremben, és kiegyensúlyozott étrenddel rendelkezik, van néhány olyan irányelv, amelyet követhet, amelyek nem arra összpontosítanak, hogy napi három órát töltsenek fonással, mivel ezek a legújabb divatosak. a tudományágak diktálják.