Fogyjon le az uborka diétáról
Az uborkának sok olyan tulajdonsága van, amelyek ideális ételt jelentenek a fogyókúra elállításához. Negatív kalóriát tartalmaz; vagyis a test több kalóriát tölt el emésztésével, mint az általa biztosított kalória, így ennek fogyasztása nem ad hozzá kalóriát az étrendhez.
Az uborka segíthet a fogyásban, mert ez alacsony kalóriatartalmú étrend. A titok a diéta befejezése után van, megváltoztatva az étkezési szokásokat, többek között csökkentve a lisztet, a telített zsírokat, a „gyorsételeket”, az édességeket, a sült ételeket, valamint a testmozgást napi rutinként integrálva, hogy ne álljon helyre a lefogyott súly.
Az étrend megvalósításának megtekintéséhez javasoljuk, hogy mérje meg a derekát és a csípőjét, valamint mérje le magát annak elvégzése előtt és után.
Az uborka étrendi előnyei a következők:
- Gyulladáscsökkentő, így segít a folyadékvesztésben
- Segít a toxinok eltávolításában
- Nagy mennyiségű vize van benne, ami erősen hidratálja
- Különféle fitonutrienseket tartalmaz, amelyeket az emberi test felhasználhat, például nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat.
- Flavonoidokat tartalmaz, mint a kvercetin, apigenin, luteolin és kaempferol.
- Gazdag E-vitaminban, amely öregedésgátló hatású
- Kiváló K-vitamin-forrás, amely gyulladáscsökkentő és vérzéscsillapító.
- C-vitaminnal rendelkezik, amely erős antioxidáns
- Rostokat tartalmaz, amelyek segítenek küzdeni a székrekedés ellen
- Előnyös a szív egészsége számára, mivel olyan ásványi anyagokkal, mint kálium és magnézium, a szív- és érrendszer javul.
- Az uborkában található mangán elősegíti a csontok felépítését.
Az uborkák jódvegyületekkel rendelkeznek, ezért könnyen emészthetők. Ezenkívül, ha fogyasztása ajánlott a pajzsmirigy, a szív és az erek működésének javítására.
Az uborka tartalmaz szilícium-dioxidot is, amely nagyon hasznos a körmök, a csontok és a test különböző szöveteinek egészségére.
Az étrend alapelvei
Ez a diéta amellett, hogy lefogy, méregtelenít az uborka tulajdonságai miatt. A megengedett gyümölcsök: grapefruit, narancs, mandarin, citrom, eper, alma, dinnye, körte és ananász. A diéta 7 napig tart, amellyel egy hét alatt akár 5 kilót is leadhat (11 font).
Az uborkasaláta ennek az étrendnek az alapvető része, és bármikor fogyasztható, ha éhesnek érzed magad, amellett, hogy mi szerepel a menüben. Ezt a salátát teljes uborkával kell elkészíteni, héjjal vagy héj nélkül, az Ön preferenciájától függően (mindig mindig mossa le), fűszerekkel, fűszerekkel, citrommal, sóval és borssal ízesítve. Nem tartalmazhat olajat.