Fogyjon le egy kerékpárról, fonjon
A cikk tartalma
Tágra nyílik a szemem, ásítok, és bekukucskálok az istálló ajtaján. Ugh, kissé nyújtózkodom. Van nap ! kezdődik a hőség, és itt vagyok, jól alapozva, miután minden télen zsírokat raktam, hogy ne fázzak. Jó bánat, vagy fogyok néhány kilót, vagy ezen a nyáron szigorodik a fürdőruhám. Jelentkezni fogok beltéri kerékpározásra, amiről azt mondták, hogy nagyon jó és hogy jól érzed magad. Ez igaz? Fogyjon le egy kerékpárról, fonjon.
Mint a mostani rövidítések, akkor ha LOL, akkor ha a SEO, a HP, az IBM vagy a CR7 ..., akkor úgy tűnik számomra, hogy ezeket a rövidítéseket annyira hűvösnek fogom tenni Beltéri ciklus, a modernitás áramlatainak követéséért. CI45 ′: beltéri ciklus 45 perc.
És mivel áramlatokról és trendekről beszélünk, egyértelmű, hogy a forog ezek egyike, és nem csak önmagában, mint tevékenységként - vannak okokból-, ha nem más, szintén nagyon divatos célok elérésének céljául: megjelenés, fogyás, röviden meleg.
Sok embernek, aki az edzőterembe csatlakozik, különösen ebben az időben, célja a fogyás, ezért próbáljon ki minden olyan tevékenységet, amelyet a teste megenged. Természetesen a rangsorban az beltéri kerékpározás a zsírégetők tetején van.
Először is, ne őrülj meg, és tedd magad ott pedálozni, mintha nem lenne holnap. Mint mindenben, a jól elvégzett dolgok is időt és kitartást igényelnek. Bár a többi hallgató hónapok óta ott van, ne lepődjön meg, javítani fogja mélységét, formáját és technikáját, hogy teljesítményt nyerjen az edzésből és elérje céljait.
Fogyjon vagy fogyjon?
Nos igen, ezek különböző dolgok. Ha a fogyásról beszélünk, akkor a zsírvesztést értjük, és ha tudjuk, hogy ez történik-e, akkor nem csak a skála vezérelhet.
Az a "kis kérdés", amely annyira aggaszt minket az év ezen szakaszában, a forog az egyik legjobb gyógymód: használjon CI45 ′ zsírlemosót.
Mint tudják, nagy intenzitású, alacsony hatású aerob edzés (hatékony és nagyon biztonságos a hallgatók számára), ahol testünk legnagyobb izomcsoportjai vesznek részt, a lábaké, amelyek nagy mennyiségű energiát igényelnek a tevékenység fejlesztéséhez.
És tudod, honnan származik ez az energia? a test által felhalmozott zsír. Testünk olyan energiacsomagokat tárol, amelyek felelősek az izmaink táplálásáért a mindennapi aktivitás érdekében. Ezek egy része zsír, más része glikogén formájában van.
Tehát fenntartjuk magunkat az étrendben elfogyasztott kalóriáknak köszönhetően. Amikor fizikai erőfeszítéseket teszünk a sportban, a test előbb húzza meg a glikogén- és atp-tartalékokat, amelyek 20–30 percig tartanak - az aktivitástól és az egyes organizmusoktól függően -, majd elkezdenek zsírokat égetni üzemanyagként, amely lehetővé teszi számunkra a mozgás folytatását.
Elengedhetetlen a bemelegítés a blokkok betöltése előtt a centrifugálás során, először is ahhoz, hogy testét hozzáigazítsa a tevékenységhez, és hogy a lehető leghamarabb elfogyassza az összes felhalmozott glükózt. A lehető leghamarabb kezdje el a zsírégetést!