Fogyjon le egyszerű gyakorlatokkal tornaterem nélkül. Tápláljuk egészségét
Sport és testápolás. Fitness otthon
"A tevékenység hiánya tönkreteszi bármely ember jó állapotát, miközben a mozgás és a módszeres testmozgás megóvja és megőrzi azt".- Platon-
Nincs idő edzőterembe járni? Ezekben az időkben nem érzi magát biztonságban? ...
Ne keresgéljen magának! Meg fogom mondani, hogyan gyakorold a tested anélkül, hogy edzőterembe járnál. Bárhol gyakorolhat. Séta közben, a buszra várva, és még tévénézés közben is ...
SÉTÁLÁS
Szerezd meg a fenékedet.
Amikor sétáltat a kutyával, nyomja meg a babakocsit vagy a bevásárlókocsit,… amennyire csak tudja, húzza össze a fenekét, és tartsa feszültség alatt néhány másodpercig. Senki sem fogja tudni, hogy edzel, és a tested értékelni fogja. Ha többet mersz tenni, akkor hagyom neked ezt a linket, kattints és gyakorold tovább.
A TELEVÍZIÓS HIRDETÉS ALATT
Ne ülj fel.
Minden alkalommal, amikor a tévéreklámok elindulnak, végezze el a hasizom edzést, amely a legjobban tetszik. Próbáljon keresztezni egyik lábát a másik előtt, kiterített karokkal feküdjön a padlón, és emelje meg a törzsét ilyen egyszerűen, és próbáljon nem a nyakát, hanem a hasát húzni. A következő hirdetési egységben módosítsa az edzést. Itt van egy másik link néhány ötlettel, ezek csak 8 perc hasizom, nagyon könnyűek, ... A tévéreklámok néha tovább tartanak.