Fogyjon le, és ne az egészsége Jelentések a MedicinaTV-ről
Az úgynevezett heterodox étrend, amelyet általában az orvostudományon kívüli emberek ajánlanak, elősegíti a fogyást, mert hipokalorikus, de kiegyensúlyozatlan étrend, amelyet hosszú távon nem lehet követni, és amely veszélyezteti az egészséget.
Az elhízás a világ egyik legfontosabb egészségügyi problémájává vált. Hazánkban a helyzet romlott az elmúlt években, ennek a problémának a gyakorisága és előfordulási aránya megduplázódott, ami az életminőség csökkenéséhez vezet, és megsokszorozza a szövődmények, különösen a szív- és érrendszeri komplikációk kockázatát. Emiatt egyre többen fogyókúráznak, és nem mindig orvosi szakemberek kezébe kerülnek. Valójában a tudományos jóváhagyás nélküli étrendek szaporodnak, amelyek amellett, hogy nem érik el a kívánt fogyást, veszélyeztetik az egészséget.
"Az elhízott emberek testsúlycsökkentésének csodája a rendszeres testmozgás, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrend" - fejezi ki erőteljesen Dr. Basilio Moreno, a Spanyol Elhízáskutató Társaság (SEEDO) elnöke. Azok az étrendek, amelyek "rövid időn belül nagy súlycsökkentést javasolnak, károsak az egészségre" - figyelmeztet az orvos. Valójában »a testzsír csökkentését túlsúly vagy elhízás problémája esetén közép- és hosszú távú célkitűzésekkel kell elérni, kiegyensúlyozott étrendet kell követni, amely egész életen át fenntartható és nem felejti el a fizikai aktivitást; Nem szabad fogynia pusztán az ételfogyasztás csökkentésével ”- mondja Dr. Moreno.
A szakértők ragaszkodnak ahhoz, hogy valamilyen típusú fizikai gyakorlatot rendszeresen végezzenek, méghozzá olyan egyszerűen, mint a séta, a gyaloglás vagy a lépcsőzés. Ez hozzájárul a kalóriakiadások növekedéséhez, és ezáltal a felhalmozott zsír csökkentéséhez.
Heterodox étrend, minden érvényes a fogyáshoz?
Az úgynevezett heterodox diéták, amelyeket általában az orvostudományon kívüli emberek ajánlanak, elősegítik a fogyást, mert hipokalorosak, ugyanakkor kiegyensúlyozatlan étrendek, amelyeket hosszú távon nem lehet követni, és kevés tudományos érvvel támasztják alá őket. Egyesek a táplálékban lévő makrotápanyagok százalékos változásán alapulnak, amelyek többé-kevésbé elfogadhatóak, de nem felelnek meg teljes mértékben az elfogadott tudományos bizonyítékoknak. Az elmúlt években például alacsony szénhidráttartalmú diéták (Atkins, South Beach), magas fehérjetartalmú étrendek (Zona, Hollywood, Scarsdale) és alacsony glikémiás étrendek (Sugar Busters), amelyek bizonyos tudományos háttérrel rendelkeznek.