Fogyjon le táncolással Javítsa alakját és egészségét

Táncoljon és tanuljon tánctechnikákat, megtalálhatja ezen az oldalon, tánclépések, tánc közbeni szabályok, bachata tánc, kizomba

Báltermi tánc: Szeretne gyorsan kalóriát égetni? Semmi, mint a salsa, a tangó vagy a cha-cha táncolása, ami 210 és 260 kalória közötti elégetést jelent (egy óra tánc). Minél nagyobb az intenzitás, annál több kalóriát fogunk elégetni (például hip-hop vagy diszkótánc, 450 kalória/óra).
Hastánc: Tudta, hogy a hastánc segít leküzdeni a menopauza tüneteit? Olyan idegesítő tünetek, mint hőhullámok, álmatlanság vagy a libidó hiánya. A hastánc - egyéb előnyök mellett - segíti a hát megerősödését, a medencefenék és a has megmunkálását. Ugyanakkor javítja az önbecsülést és segít a nőknek megismerni önmagukat.
Sevillanas: Ideális tánc a felső végtagok (hát, kar, váll, kéz és csukló) erősítésére. A sevillanák olyan táncok, amelyeket különösen ízületi betegségek, különösen a kéz, az ujjak, a váll és a könyök osteoarthritisének kezelésére ajánlanak.
Klasszikus tánc: A balett például segít javítani a rugalmasságot és kijavítani a rossz testtartást. Óvatosnak kell lennünk ezzel a választással, ha súlyos hát- vagy ízületi problémánk van (a gyakorlatok sok fekvése miatt).
Hip-hop: Növeli a tüdő kapacitását és a koordinációt.