Fogyjon szórakoztató módon a csoportos foglalkozásokkal

Kezdj el egy hónapot, és máris elhatároztad, hogy mindent kezdesz, hogy küzdj a mérleg ellen, de az edzőterem nem a te dolgod, vagy úgy érzed, hogy ez túlzottan megfélemlít.

Akkor jobb, ha megnézi a csoportos osztályokat szórakozás és edzés keveréke.

Kiváló alternatíva ezektől a kilóktól való megszabaduláshoz.

Pilates és jóga

Annak ellenére, hogy tudományágak, amelyekben ellenőrzött mozgásokat végeznek, mind a jóga, mind a pilates tesztelik az egész testet (egyensúly, rugalmasság, mozgékonyság, erő stb.).

Tehát csak tudnod kell a célt, hogy kiválaszd az egyiket vagy a másikat. És bár az osztály az oktatótól függően eltérő lehet, az alap mindig ugyanaz lesz.

A GAP csoportos osztályok a legnépszerűbbek a nők körében, mivel a dolgozni kívánt területek a has, a fenék és a lábak, mivel a nőstények a legkeresettebbek.

30 és 40 perc közötti időtartammal, amelynek célja az említett három terület hangoztatása.

Testszivattyú

A testpumpa órák általában egy óráig tartanak, amely magában foglalja a bemelegítést is. A testmozgás rutinja teljes test rutinon alapul minden munkamenetben dolgozzuk az egész testet (izomtónusra).

---