Fogyni - 10 étel, amelyek segítenek a megtört szív gyógyításában és a fogyókúrás étrendben
Azokban a nehéz pillanatokban, amikor megtört a szívünk, vagy egyszerűen egyedül érezzük magunkat, és szeretnénk, ha új szerelem érkezne az ajtóink elé, támaszkodhattunk olyan egészséges ételekre, amelyek segíthetnek a rossz időkben.:
1. Káposzta vagy káposztalé
Gazdag káliumban vannak, és jól működnek a szíved meggyógyításában. Ha testének extra lendületet ad ennek az esszenciális tápanyagnak, elősegíti a szíve jobb munkáját.
2. Zöld zöldségek
A zöldségfélék gazdagok magnéziumban és klorofillban. Szívének és agyának magnéziumra van szüksége a közös munkához. A zöldségfélék segítenek az alapvető tápanyagok és ásványi anyagok helyreállításában a véráramban, és segítenek csökkenteni a vérnyomást, a fizikai stresszt, az izomgörcsöket és a mentális nehézségeket, például a depressziót és a szorongást.
3. Friss gyümölcs
Egyél olyan gyümölcsöket, mint a banán, avokádó, kivi, gránátalma, cseresznye, te döntesz! Szinte minden gyümölcs gazdag káliumban. Bármit is csinálsz, ne főzd őket. Tudom, csábító egy szelet áfonyás pitét megenni, és azt gondolni, hogy ez egy adag gyümölcs, de az az igazság, hogy amikor főz, megváltoztatja táplálkozási profilját.
4. Friss zöldségek
Amikor csatlakozik a friss és a nem főtt ételekhez, a szervezete több energiával rendelkezik. Gondoljon a nyers ételre, mint a test tiszta energiájára. Nem, nem kell teljesen nyers étrendre váltanod, de meg kell próbálnod egyre több nyers zöldséget bevinni az étkezésedbe, hogy a szíved és a tested lendületet kapjon.