Fogyni 40 évesnél idősebb? Többet aludni és fogyni fog

A testsúly fenntartása vagy akár egy kis fogyás olyan egyszerű lehet, mint több alvás, főleg ha 40 évesnél idősebb.

"Nem számít, mit csinálok, folyamatosan hízok" - ezt a mondatot hallom az irodámban a leggyakrabban. Általában a pácienseim mondják 40 év", ez a mondat Dr. Lauren Streichertől származik a Prevention című orvosi kiadványból. És ahogy elmondja, amikor a nők elérik a 40 éves kort, a test változáson megy keresztül, és néha a korábban működött megszűnik működni, és feladattá válik nehéz lefogyni.

"40-et értem el, és hirtelen a testmozgásom és az egészséges táplálkozásom már nem működött. Amikor a mérleg 5 kilóval többet regisztrált, mint az ideális súlyom, azt tettem, amit minden egészséges ember tett volna: vettem egy új mérleget." - mondja Streicher. . Az orvos elárulja, hogy minden ajánlását betartotta: kerülje a szódát, számoljon kalóriát, figyelje az adagok méretét, szüntesse meg a kenyeret. és a skála mégis folyton ugyanazt olvasta.

És tudományosan bizonyított, hogy a középkorú nők évente átlagosan egy kilót keresnek. Ez szinte mindig a menopauza elérésekor fordul elő: A nők 90% -a legalább 2,2 kilót hízik amikor belépnek a menopauzába. Lássuk, semmi sem történik néhány plusz kilóval, de a probléma akkor jelentkezik, amikor 10 év leforgása alatt, 45-től 55 évig ekkora tempóban 22 kg-ot lehet elérni.

---