Fogyni - A hat hibát mindenki elköveti, amikor megpróbál fogyni

Végül egyesek és mások mondanivalói között összezavarodunk, és hajlamosak vagyunk olyan alapvető hibákba esni, amelyek megakadályozzák a fogyást. Ne tartozz közéjük, és ahogy teszed, tedd helyesen

Gyors fogyás lehetséges, és minél több kilót nyerünk, annál több súlyt fogunk elveszíteni apró kiigazítások étrendünkben. Sokszor nem arról van szó, hogy kevesebbet eszünk vagy éhezünk, hanem arról, hogy együnk, amit jelezünk a megfelelő napszakban.

A hét hazugság, amit az ételről mondanak neked, és te elhiszed nekik: ne tévesszen meg

Legtöbbünk étrendje nem egészséges, inkább információhiány, mint elhanyagolás miatt. És tévesen úgy gondoljuk, hogy a fogyáshoz nagy áldozatokat kell hoznunk, amikor a valóságban nagyon gazdagokat és táplálóakat ehetünk, és még mindig fogyhatunk az összes kiló, ami maradt.

A fogyás kísérlete során azonban szinte mindannyian ugyanazokat a hibákat követjük el.. És ez a hat leggyakoribb:

1) egyél túl sok fehérjét

A fehérje fontos, de ha túl sokat eszel, akkor a felesleget zsírként tárolod és nem fog fogyni. Igaz, hogy minél több fehérjét fogyaszt, annál jobban felgyorsítja anyagcseréjét Vagy ami ugyanaz, annál nagyobb súlyt fog fogyni pihenés közben, de ha túlzásokba esik, nem éri el.

2) Nem főzöm jól a zöldségeket

Annak érdekében, hogy a zöldségek karcsúsító hatása rád is hatással legyen, előkészítéskor körültekintőnek kell lennie. Nincs só (kérem), és legyen nagyon óvatos az olívaolajjal, mivel bár ez jó zsírforrás, egy evőkanálnyi zöldarany nem kevesebb, mint 120 kalóriát tartalmaz és 14 gramm zsír. És ha elárasztja a zöldségeit ebből a folyadékból, vagy adjunk hozzá körülbelül hármat a csirkefiléhez, már hozzáadunk legalább 400 kalóriát.

---